節錄自家庭保健報,2013-10-24

 

健身運動後都會產生疲憊的感覺,此時喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊,不信你也試試看。

薄荷為辛涼類解表藥,具有消風散熱的作用,運動後喝薄荷水,還能幫助身體加速新陳代謝,排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能買到,健身前煮制好薄荷水,晾成涼水,隨身帶上一瓶,健身後喝上幾口,會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來,好像給自己的食道和 胃洗了個溫水澡,從裏到外,都輕松自在。如果再在薄荷水裏加入紅茶,更可清心寧神、恢復精神,讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。

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