筆者在健身中心工作的經驗跟大家分享。許多健身中心的會員問：｢跑步完很舒暢。我也想在家裡擺一台跑步機。買跑步機時需要注意哪些？｣以下是針對台灣人體型與使用習慣，在採購跑步機時應該注意的規格：
規格項目
規格說明與採購建議
跑步帶面積
跑步帶寬度越大越好，長度則視收納需求而定
一般跑步兩腳步伐約與肩寬相同，因此跑步帶越寬越好，47~50cm應為最低要求，跑起來才會輕鬆舒適。若考慮折合收納，則跑步帶長度不宜太長，應在130cm左右。但專業商用跑步機為符合各種體型要求的運動舒適度，寬度應在50cm以上，長度150cm以上。
馬達
AC交流變頻馬達比DC直流馬達耐用，後續維修成本低
馬達型式分AC交流與DC直流。AC交流變頻馬達採變頻器供電，扭力大，成本高，沒有碳刷，馬達體積大而散熱效率高, 使用壽命長, 為商用跑步機之基本配備。DC馬達有碳刷，體積小，馬達成本較低，建議每周使用20小時左右，為家用或輕商用跑步機所採用。研究顯示，碳刷在高負載下使用壽命約2,000小時需要更換。更換碳刷耗工耗時，有些廠商會直接要求更換整顆馬達。
AC交流變頻馬達功能比DC直流馬達強。且馬達輸出對應最高速度，越高越好
馬力與最高速度應成正比，一般DC 3.0HP馬達可達18km/hr，DC 4.0HP馬達可達22km/hr。DC馬達4.0HP已是最大極限。部分廠商採用成本較低的低馬力馬達，但最高速度設定較高，造成馬達過載，馬達壽命降低。商用器材為達到更高的訓練目標，最高速度都較快。一般AC 3.0馬達可達20km/hr， AC 5.0馬達可達25km/hr。
速度
為達到較高的訓練目標，最高速度應在合理狀況下越高越好
一般跑步速度，快走約6km/hr，慢跑約9km/hr，中華民國陸軍3,000m徒手跑步平均速度應在11.25km/hr合格，中華民國憲兵3,000m徒手跑平均時速為14.5km/hr滿分。加上訓練時最後衝刺的30秒。若要達到高強度的訓練，跑步機最高速度應在16~20km/hr以上較為合適。
升降
為達到較高的訓練目標，升降角度越高越好
跑步機升降功能類似爬坡跑步，相較平路跑步，訓練的肌肉群更多，訓練強度更大。
避震系統
避震科技應有專利，且避震襯墊數量越多越好
跑步造成膝/踝關節受衝擊，為避免運動傷害，應選擇有良好之避震方式之跑步機。國際廠牌在避震結構都有專利，採用的避震材料多為複合材質。
腳踏板
應採耐磨、耐腐蝕、防滑之特殊材質
運動時汗水易滴落在腳踏板上，若不採用特殊材質，則容易腐蝕磨損，掉漆生鏽，造成日後維修成本的升高。
電子錶
電子錶應設計大器，數據資訊清晰易讀
電子錶上顯示各種運動數據，應同時顯示5組以上(LED需五視窗, 大型背光式則都可同時顯示5組以上之資訊)資訊者為佳。材質上LED電子錶簡單明瞭，造價較低，為傳統市場所接受。大型背光式電子錶則反差最大，雖價格較貴，為現今跑步機首選。
預設程式
程式數量越多越好，更人性化的程式設計可讓使用者輕鬆設定訓練目標
為避免訓練過於枯燥乏味，跑步機應內建多組預設程式，使用者可依運動圖示選取所需的訓練模式，在訓練的同時提供使用者不同的趣味選擇與訓練強度。尤其目前流行之HRC心率控制程式，依據心跳速度自動調整訓練的強度，更是跑步機必備。
速度快速鍵
快速鍵更直覺便利，讓使用者輕鬆調整速度到訓練目標
速度越快，訓練強度越大。快速鍵相較傳統每按一下增加0.1km/hr慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快速鍵選擇跑步速度，是更方便且更直覺的操作方式。
升降快速鍵
快速鍵更直覺便利，讓使用者輕鬆調整速度到訓練目標
坡度角度越高，就像上坡跑步一樣訓練強度越大。快速鍵相較傳統每按一下增加0.1%慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快速鍵選擇坡度角度，是更方便且更直覺的操作方式。
無線心跳控制接收
應配備無線心跳控制接收器
為配合HRC心率控制程式功能，應內建無線心跳控制接收才能使用HRC程式。發射器屬私人用品，為了衛生，應每個訓練的人自行購買。
風扇
電子錶應配備風扇
因訓練時消耗熱量，使用者體溫上升，訓練空間中溫度也會升高。電子錶上配備風扇， 運動時可以直接將溫度較低的空氣吹向使用者，運動時更清涼有勁。
立管尺寸
立管尺寸越大越好，結構更穩定
立管連接電子錶與跑台，立管尺寸越大，整體結構越穩定，跑步更有踏實感。尤其是家用與輕商用跑步機可以折合，安全性要求更高，更應以大尺寸立管加強結構的穩定性。
