摘自星島日報 2016/12/22 星島日報報道香港人生活節奏忙碌,運動時間已經不多不過,原來很多我們時常聽到的體育常識並不一定正確,故特意找來浸會大學體育學系副教授雷雄德逢周四擺下是非雷台,為大家拆解各種體育流言及誤解 紅肌纖維/白肌纖維 透過負重訓練可以使肌肉發達,主要有兩種生理現象:肌肉肥大h
隨著運動生活的盛行,這兩年多了很多穿戴式的運動商品,這次有機會拿到來自芬蘭的專業心率錶,分享一下簡單的開箱心得及操作使用運動時監測心跳能做什麼?簡單的說可藉由心跳數的變化來觀察自己的運動強度是否達到設定的訓練目標Training Intensity and Training Effect,而運動後恢
摘自蘋果日報 建立時間 2016/04/18 有哪個女人不想不用節食又能輕鬆瘦下來,以為這是夢?英國伯明翰大學在2015年做的一項實驗就發現,原來只要堅持每天在飯前半小時飲一杯500毫升的水,體重在三個月後便會下降5-9磅 實驗證明: 把握餐前半小時喝水 就能瘦! 實驗邀請了84位超重的成人,為他們
2016-04-29 摘自微信熱文 肥胖者練胸大肌,小心練成大胸部,而非健美的胸肌本報資料照片 16歲男學生迷上健身,沒想到練成女乳,被嘲笑後就醫醫師:因胸肌將脂肪頂出,造成女乳,應先減脂再重訓 肥胖男性健身減重,當心男性女乳症更明顯 一名16歲男學生從小就胖胖的,最近迷上健身,希望全身肌肉練得精實
摘自KAIROS風向新聞/許易旭 2016-05-18 國立台灣師範大學的邁向頂尖大學計畫研究團隊日前舉辦記者會,發表了最新的學術研究成果,研究團隊由大數據資料發現中學生的體適能總分越高,基測成績也越高而且體適能表現位於前段的學生,在基測成績上與體適能後段學生相差達31分,研究分析可能是因為大腦用掉
摘自健康醫療網 2016/05/19 健康醫療網/記者關嘉慶報導 天氣漸漸熱了,穿上清涼的衣服後,才驚覺肥肉外露,實在不能看,這才趕緊去運動的大有人在;然而,想要靠運動減肥,若是運動方法不對,很可能是會使體重越減越重喔! 有氧運動做了沒? 運動也是要有方法的,否則體重越減越重時,不但會打擊運動減肥的
自/新唐人,2015/9/14 對許多女孩子而言,減肥可說是一輩子的課題但是要如何瘦得健康又美麗呢?以下這8個常見的錯誤觀念務必矯正,一起來看看: 圖片來自網路 減肥不用運動 有些人以為即使不運動,只要控制飲食就能減肥;但其實想瘦得健康,一定要運動!造成肥胖的原因除了水腫,主要還是脂肪造成的,單靠飲
自/eNews,2015/9/8 舉手治百病療法舉手療法的治病原理在於:我們的兩手有六條經, 亦即心經肺經心包經大腸經小腸經三焦經, 它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況 消化狀況呼吸狀況排泄狀況睡眠狀況 當我們舉手練習時,我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血, 同時也迫負氣血貫通於此六經之中; 這
如果你想跑出進展,同時又保持樂趣,比起一口氣跑完幾公里,還有一些方式是很豐富多彩的今天小編推薦以下這10種方式,會讓你跑得更加有趣和富有挑戰性,提高健身效果,豐富跑步經驗 在提倡全民健身的今天,跑步真的是掀起了一陣健身的熱潮這項運動如同大眾情人,老少皆宜,四季皆宜不管是清晨或是夜晚,不管是運動場或是
自/渭南日報,2015/9/7 誘人的馬甲線人魚線,漂亮的肌肉線條緊實的肌膚,這樣的完美身材人人都想要有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現,90%的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白跑! 1剛開始就猛跑 很多女孩
