摘自蘋果日報 建立時間 2016/04/18
有哪個女人不想不用節食又能輕鬆瘦下來，以為這是夢？英國伯明翰大學在2015年做的一項實驗就發現，原來只要堅持每天在飯前半小時飲一杯500毫升的水，體重在三個月後便會下降5-9磅。
實驗證明: 把握餐前半小時喝水 就能瘦!
實驗邀請了84位超重的成人，為他們提供體重諮詢，並建議他們應如何改善生活和飲食習慣，並再將他們隨機分成兩組。其中41位被要求在餐前半小時飲一杯500毫升的水，其餘43位就不用飲水，但要在吃飯前幻想自己很飽。觀察三個月後，發現三餐前都有飲水的人，體重平均下降了9.48磅，相反，每天只有一餐之前有飲水，或者完全沒有在餐前飲水的人，體重平均只是下降了1.78磅，而沒有飲水那組人的平均運動量其實比餐前飲水的那組多。研究人員解釋，水可增加飽肚感，而人在缺水時，也會覺得特別肚餓，所以在餐前飲水能令你每餐食少啲。
記者：陳倢
文章標籤
全站熱搜
減肥塑身個人推薦"立康"Easy so曲線雕塑儀~，不用打針、吃藥，提高脂肪的分解，提升新陳代謝，輕輕鬆鬆減重
立康的L320多功能理療儀可以刺激神經肌肉反覆收縮，幫助局部進行被動式運動。躺著40分鐘就等於跑步15000公尺、快走3小時所消耗的熱量，真的可以有效減少體脂肪及內臟脂肪，可以去他們的官網看看http://www.likon-met.com.tw/limited.php
想減肥減脂，推薦試試EASY SO課程，每次40分鐘，等於自己辛辛苦苦做仰臥起坐150下消耗的熱量。不用打針吃藥，輕鬆瘦身~搭配飲食調整，效果加倍~~很推薦想要增肌減脂的人試試看，可以預約了解一下~0982-573666