台安醫院預防醫學中心主任周輝政，將三十九個體重過重或是肥胖的病患，分為飛輪運動、以及飛輪運動加上飲食控制兩組，除了一週兩次、每次兩小時的飛輪運動之外，其中一組在飲食方面，還遵循由營養師所特別設計的菜單，結果發現，三個月之後，所有參與者的肝功能指數至少可以降低15％以上，而加上飲食控制的那一組，不管是體重還是其他健康指數，都有明顯改善。

周輝政：『當飛輪加上飲食的時候，那個效果就很明顯，包括身體的重量，腰圍、血糖、膽固醇、心肺功能，都改善的相當明顯；不管是怎麼樣的一個生活形態的改變，對脂肪肝與肥胖的病人，都很有幫助的。』

周輝政指出，如果光做飛輪運動的人，三個月只能減掉一公斤，但是加上飲食控制的話，三個月下來就可以甩掉四公斤以上的肥肉。

大安運動中心飛輪班的學生馮先生及李小姐，上了一期的飛輪課，分別瘦了3kg及4kg，每週只有上一堂課，重點在於他們幾乎不吃晚餐的，有吃的話也吃很少，才能在這麼短的時間內瘦身有成。

不過老師不建議如此虐待自己，晚餐可以減量，儘量早一點吃，晚上八點後就不要再進食了，這樣才能讓自己瘦得更健康

節錄自LOHAS SPINNING樂活飛輪酷樂部部落格，2010/7/28