台灣最大健身品牌World Gym健身俱樂部繼引進獨家Balletone舞芭蕾課程大受歡迎後，又引進風靡好萊塢巨星名模的「TRX懸吊訓練系統」，要讓台灣的民眾享受到美國最新最熱門的健身課程及專業設備，跟上世界的腳步擁有健康！

本月份World Gym健身俱樂部最新引進的TRX懸吊訓練系統是一種利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，來達到預防傷害的一種訓練。它可以是一對一或是團體的上課方式，45分鐘的TRX上半身訓練是非常累人的，累的程度跟有效的程度一樣。訓練方式分為兩個循環，一套是針對背部，胸部，肩膀以及腹肌，另一套則針對二頭肌，三頭肌以及三角肌。每一個動作持續超過60秒，就算是高強度運動，這會讓你的肌肉受到新刺激而更加成長結實。TRX的重點是你可以簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡的話，就會讓運動的困難度增大。

所以人日常生活中的各種活動都從你的核心開始，不論是彎腰撿掉下的筆，洗車，跟小孩遊戲，或是參加運動。一個強壯以及穩定的核心將可以避免受傷，增進姿勢正確，以及增強整體力量。核心包括骨盆、腹肌、後背肌以及胸肌。TRX懸吊訓練課程透過各種運動可以增進核心力量，藉著運動時所創造出的不穩定要素來讓核心自然而然地提供平衡以及協調性。增強核心的力量以及穩定度會對你的日常表現以及生活方式有很大的助益！

頂尖的運動選手-從MMA的綜合格鬥選手Brandon Vera和Georges St-Pierre到美國職棒大聯盟的Pittsburgh Pirates–都推贊這套系統可以增強肌力，進而讓對手投降。Vera說道，”TRX會運動到連你自己都不曉得的身體肌肉群。”還有名模吉賽兒利用TRX雕塑曲線；時尚辣媽珍妮佛羅佩茲利用TRX減掉50磅並且不復胖；X戰警金鋼狼休傑克曼利用TRX讓身材更結實；台灣之光王建民利用TRX復建黃金右手！有這麼棒的健身課程新體驗，您為什麼還要等待？World Gym健身俱樂部特別免費開放TRX體驗課程給非會員的您參予，名額有限，請速來電World Gym各據點預約報名。(目前第一階段引進店別為新店店、FOCUS店、中正店)

World Gym健身俱樂部創始於1976年，由Arnold Schwarzenneger(阿諾)與Joe Gold在加州，洛杉磯成立，是全球最大健身連鎖公司之一，且是全台灣最大健身連鎖公司，擁有十二間分館位於臺北、新竹、台中、台南與高雄，會員人數超過六萬名。www.worldgymtaiwan.com

節錄自麗的網報，2010/8/17