根據統計，腰圍過粗的人約有50%的機率會合併有代謝症候群；在台灣，平均每13分58秒就有一個人因代謝症候群衍生的慢性病死亡；體重減少5至10%，就能改高血脂、高血糖與高血壓現象……

三高等慢性疾病是影響生活品質的「大毛病」，在三高疾病發生前，應該先注意它的警訊─代謝症候群。代謝症候群是心血管疾病發生的聚合體，短時間內雖不會造成死亡，可怕的地方也就是這種不健康狀態的累積，最終會導致糖尿病及心血管疾病的產生，當代謝症候群其中的一項危險因子出現，應該立即檢查其他四項是否也存在。

福態不福氣

過去總以為看起來福態顯得富貴，其實肥胖正是健康的殺手。研究指出，代謝症候群快速增加與肥胖及過多脂肪堆積有關，現代人普遍熱量攝取過多，又沒有足夠的運動量來消耗，加上老化因素的影響，會造成體內脂肪逐漸堆積，尤其大多堆積在腹部內的器官，這種主要囤積在腹部的脂肪被稱為「內臟脂肪」。這些內臟脂肪可以用簡單的方式測量出來，也就是「腰圍」來判定，腰圍過大，顯示內臟脂肪堆積過多，是代謝症候群的主要表徵。

「小腹婆」 血脂、血糖危機大

腹部肥胖的人脂肪組織代謝活性高，會分泌過多游離脂肪酸進入肝臟及全身的血液循環，增加肝臟製造極低密度脂蛋白顆粒並釋放入血液中，這些顆粒的主要成分就是三酸甘油脂，當血中的三酸甘油脂增加，高密度膽固醇（好膽固醇）會跟著下降，也就形成血脂異常的兩個特徵─「三酸甘油脂過高」、「高密度膽固醇過低」；另一方面，腹部脂肪增加，也會導致心血管負擔增加，造成慢性發炎，並容易有血壓過高的情形，以及降低胰島素的作用與功能，產生「胰島素阻抗作用」，造成血糖過高的現象，比臀部、大腿肥胖的西洋梨體型更有害。

代謝症候群危險因子

根據統計，腰圍過粗（女性>80cm，男性>90cm）的人約有50%的機率合併有代謝症候群，是代謝症候群最大的危險因子。

節錄自魅麗雜誌，2010/11/9