在孩子很小的時候，一些家長就喜歡帶著他長跑鍛煉，但專家提醒，3~6歲的孩子是不適宜長跑的。專家解釋說，原因有三︰3~6歲的兒童骨骼彈性大、硬度小，容易發生變形；幼兒肌肉縴維較細，一旦運動量過大，肌肉很容易疲勞、受損傷；幼兒肺活量小，心髒是成人的1/3大，心肺功能弱。專家提醒，在選擇體育項目上，必須考慮孩子的生長發育情況，要選擇運動強度較小、內容豐富、趣味性強的鍛煉項目，比如踢小皮球、跳繩、體操、游泳等。
節錄自天山網，2010/12/13
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