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鍾偉明每天清晨出門，總會遇見隔壁鄰居夫妻結伴去晨運，他們夫妻感情好，同心同行，看了既讓人羨慕，也為他們高興。

不過，鄰居先生因為忙於事業，無法全勤和太太一起運動，所以也常見鄰居太太一人獨行。只見她穿著運動裝，有時騎腳踏車，有時健走，不管做什麼運動；不管有丈夫陪伴或獨行，她總是MP3相隨，有時和我擦肩而過，點頭問好之後，就瀟灑邁步前行，看她那樣子，頗樂在其中。

有一天，我帶女兒準備上學，她正好晨運回家，女兒向她問好，她停下腳步與我女兒稍做寒暄，我才有機會仔細的瞧她一眼，一瞧才發覺她不太一樣。

去學校的路上，我問女兒看得出隔壁阿姨有什麼不同嗎？女兒想了想，答不出來，我這才說她變苗條了。

大家都知道，運動可以減重，也可雕塑身材。不少人苦於體態發福，或節食或看醫生，甚至相信獨門秘方，傷神又花錢，就是缺乏下基本功，即持恆運動。

維持體態沒有捷徑，但有妙方，即是少吃多動，這是最經濟實惠，也是最有效的。市面上有很多減肥的廣告，宣稱有獨到的處方，然而不管是打針或吃藥，都是傷荷包又傷身，所以何不採用最廉價，卻最有效的運動方式呢？

相信隔壁太太要早起運動，也曾經過一番掙扎，畢竟持之以恆要堅定信念。如今習慣成自然，一大早就出門運動，呼吸新鮮空氣，如果有丈夫陪伴，還能培養感情。

我回想推算，她早起運動還不到半年，整個人就變年輕了，心情愉快也寫在臉上。所以想雕塑身材，找回青春的人，能不見賢思齊，跟著動起來嗎？

節錄自聯合報，2010/12/28