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人們跑步之前通常會首先伸展腰肢，拉腿及腳脛。但一項最新大型研究顯示，這類暖身活動並不見得有效，運動中同樣會受傷。本研究負責人、喬治華盛頓大學矯形外科醫生裴列斯(Dr. Daniel Pereles)表示：「通常跑步前5分鐘的伸展運動並不見得有效。」裴列斯將於周五在聖地亞哥美國矯形外科醫生協會的會議上宣讀其研究報告。裴列斯等人對大約2,700名經常跑步健身人士作了調查，據認為，這是首次採取隨機取樣方式，對該問題進行的控制性調查。接受調查人士包括所有年齡組別，各類人士，從馬拉松賽手至一般熱衷於慢跑人士。他們每周至少跑10英里(16公里)。裴列斯通過溫哥華的西蒙費莎大學(Simon Fraser University)的統計專家處理所蒐集的數據。部分專家認為，本研究方法有缺陷，因為5分鐘的伸展運動並不足夠，每一大肌肉群至少需要牽拉10分鐘才能對減少運動中損傷具有明顯作用。
節錄自星報，2011/2/19
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