智能手機風氣日盛，不少人愛其應用程式選擇多，除娛樂為主的遊戲及交友網站外，更有其他實用選擇，醫療健康類的Apps即為其中的新寵兒。不過，由於有關醫療健康的程式選擇眾多，當中所提供的資訊亦參差不齊，如盲目跟從，可能得不償失。以下特意挑選數個醫療護理程式，並據專家意見，依其可靠性分為四類。

一.較佳之選

名稱：Kcal-culator

用途：輸入身高、體重，以計算出身體質量指數（BMI）；提供一系列常見食物的熱量數值供參考。

專家點評：澳洲註冊營養師黃思敏指，此程式算是實用，因其有多款常見食物的熱量數值，可令人多加留意日常飲食，而其身體質量指數是以亞洲人作標準，適合港人參考。但程式內未有顯示食物的其他營養素資料，單憑計算熱量難知營養是否均衡，此外亦未知所提供的熱量資料來源，某些食物的參考數據亦非以每次進食量計算。

名稱：Fit for Rhythm

用途：內有「拉伸」、「平衡」、「有氧運動」和「肌肉訓練」四組運動示範，用家進行運動時需要手持電話，以記錄所消耗的卡路里。

專家點評：註冊物理治療師黃偉龍指，程式中示範的「有氧運動」和「肌肉訓練」均問題不大，可用作日常訓練。不過，要注意「拉伸運動」所示範的動作不是正確的拉筋方式，正確拉筋應維持同一動作約二十秒，而並非如程式示範般一直鬱動身體；「平衡」運動中有部分屬瑜伽動作，姿勢不正確會有機會拉傷肌肉，進行時宜有導師指導。

二.仍有改善空間

名稱：Watchman男人之苦

用途：利用問卷形式，讓男性初步評估自己是否有機會患上焦慮、陽痿、下尿路症狀、膀胱活躍症等病。

專家點評：泌尿外科醫生郭天福表示，程式原意雖好，不過內容上仍有待改善。「其實程式中所示的都只是一些國際通用問卷，部分答案選項不但文法有誤，更出現問題與答案不相乎的情況。例如其中一題『你每晚需要起牀排尿多少次？』，應以次數如『一次』、『兩次』來定斷，而非『少於一半小便次數』或『幾乎每次都如此』這類令人難以理解的答案作為選項。」郭強調，不反對市民使用此程式，但應只以作輔助性質，請教醫生才是最恰當做法。

名稱：HeartBeats

用途：按掣開始後，數二十下心跳，之後按停止掣，再將熒幕上顯示的數字輸入，程式即可計算出心跳率。

專家點評：心臟科醫生李沛然認為，如果用家可以正確地按下開始及停止掣，心跳數據應該相對準確，但他認為平日量度心跳時，只要輔以時鐘協助或利用血壓計已可。

三.資訊有誤

名稱：Health Calculator

用途：輸入身高、體重、年齡、性別以計算身體質量指數（BMI），並提供每天所需攝取卡路里建議。

專家點評：澳洲註冊營養師黃思敏完全不建議使用這程式，因其建議的每人每日所需熱量並非根據不同性別和體重計算。如其他資料維持不變，無論選擇男或女性，所計算出的所需熱量數值竟一樣，準確度不可靠。

名稱：Healthy Eating： Cholesterol Edition

用途：內含多款食物的膽固醇含量表，並提供低膽固醇飲食建議。

專家點評：黃思敏又指，這程式或可助市民留意飲食，不過，她指當中有些資料是不正確的，如程式中指如要避免膽固醇過高，應避免進食牛油果、果仁，但黃指兩者其實均有助降膽固醇，因此，如要獲得更準確資訊，應請教註冊營養師為佳。

四.效用成疑

名稱：Baby Soothing Sounds！

用途：提供電視雪花聲、膠袋聲、水滴聲等，於嬰兒哭鬧時播放，作安撫之用。

專家點評：對於以上程式，精神科醫生方日旭認為，雖然曾有日本電視節目指出電視雪花聲可令嬰兒停止哭鬧，但他認為哪種聲音具有實際效用還是應先進行測試。

名稱：iZZZ Sleep Music

用途： 利用四個階段的鋼琴聲響，幫助用家更易入睡。

專家點評：方日旭亦指出聽音樂能否幫助入睡要視乎個人不同情況而定，未必人人適用，如欲證明其效用，還是要先進行實驗。

名稱：Free Heart Rate Calculator

用途：當感受到心跳一下，便在熒幕上的紅色心心上按一下，藉此測量心跳。

專家點評：心臟科醫生李沛然指，如使用者未能感覺到每一下心跳，計算出來的心跳就未必準確。

節錄自星島日報，2011-6-29