多久沒量體重或腰圍了？國人的肥胖也成了政府關注的焦點，各地方的衛生單位就不斷的舉辦活動要大家一起來減重，根據99年生命統計資料顯示北市士林區十大死因中，分別為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎炎及腎臟病變等，慢性病即佔了5種，分佔前4位和第6位！

這些慢性病的危險因數都是因為缺乏運動，以及過於肥胖。最新國民健康局99年「健康行為危險因數監測系統調查」結果顯示，臺北市民仍有28％沒有規律運動的習慣；99年針對全國15歲以上有專職工作的員工進行調查，以一週運動需達150分鐘的標準來看，近8成（77.2%）員工運動不足，其中多達35.6%的員工表示完全沒有運動。因此將運動習慣導入生活中，帶動持續性與規律性的運動風潮，是健康享「瘦」的主要方針。

北市衛生局就舉一個實際例子，一男子突然發現自己的褲子扣不起來，體重突破90公斤，腰圍撐大到104公分，血壓甚至有時飆高到200mmhg，男子因此參加健康服務中心辦理的社區免費健康減重班，藉由營養師的排除油炸類和澱粉類食物，增加高纖蔬菜的攝取量，再搭配運動及打羽毛球，3個月來90公斤減重到81斤，BMI由31降至28，腰圍由104公分減至96公分，整個人看起來有活力，男子開心說：享『瘦』健康好處多。

為延續民眾養成規律運動習慣，積極與在地資源合作開辦減重班，秋季更推出「體脂肪大作戰」減重方案，這些免費的運動課程提供不同族群多重選擇，民眾不用花太多冤枉錢去大減重，效果不好又傷荷包，臺北市民眾可以洽詢健康服務中心，免費享「瘦」活力資源。

節錄自優活健康網，2011-8-17