節錄自華視新聞，2012-5-3

在選擇運動中心最需要注意的七大事項。

現代人普遍缺乏運動，上班族運動的空間越來越少，運動的機會大多在私人健身中心或者是社區的運動中心從事活動。

然而眾多健身中心哪一家才選擇適合自己？那些是特別需要注意的部分？公立與私立的健身中心差別又在哪？

在觀察適合自己的健身中心之前，首要評估自己分配的時間，是否適合每個月固定。下列七點為選擇運動中心的參考標準。

首先健身中心的「位置」是最先要考慮的因素，健身中心位置影響到你平日與工作的作息，如果只想在下班後做個運動，不必勞師動眾到私人健身會所，可選擇離公司較較近的健身中心。

第二個是考慮運動設施，可考量到個人運動需求。一般普遍會認為設施越齊全越好，其實不見得所有設施都適合每個人，比較常用到的是跑步機、飛輪單車與舉重機，並配備測體重、脂肪與血壓等儀器，及完整淋浴、衛生間設備，除非必要做局部重量訓練，基本上述器材相當足夠。

健康休閒會館市場行銷部吳經理表示：「目前以她們中心來說，會員大約8000人左右，女性的會員較多，與男性佔比例約6：4，每個月的收費價位大約在新台幣1600到1800元不等，如需要使用游泳池的話另計。」

第三則是教練與工作人員，優良的私人健身中心需具備專業培訓的教練，通常針對國際ACSM證照，一般而言健身中心體適能教練(Health╱Fitness Instructor)證照較為普遍。

吳經理說：「公立社區運動中心與私立健身中心最大的差別在於，社區中心的員工較多是體專的學生打工或兼差，有些運動器材較不會使用，而私立健身中心的專業證照制度較完整，比較多國際服務認證單位與較完整訓練服務。」

具公信力證照包括：美國醫學學會(American College of Sports Medicine，ACSM)、美國運動協會(American Council on Exercise，ACE)、美國肌力與體能訓練協會(National Strength and Conditioning Association，NSCA)、美國國家運動醫學會(National Academe of Sport Medicine，NSCA)等組織所發出的證照。

第四是自我運動需求，有時不必要的重量訓練或舉重，對一般想長期運動的上班族而言沒有太大興趣，很容易造成厭倦，在參加前詢問教練能否為你量身訂做具體的訓練計畫，並確保中心提供多樣化的運動設施，例如有氧或瑜珈等訓練班。

第五是開放時間，要留意自己通常是甚麼時間運動，或避開平常人多的時段，並且善用健身中心各項設施的開放時間。吳經理說：「以她們中心為例；開放時間是每日早上7點到晚間11點。」

第六是會員人數與素質，有時想使用的器材設備被人長時間佔用，或大聲喧嘩影響運動的品質，因此在參觀健身中心時，最好能多留意運動中的會員素質。

第七則是運動中心的合約，在簽訂合約之前先一一確認各項條約，最好是能多參考幾家健身中心再行簽約。吳經理：「公立社區運動中心因為價格較為便宜，對於一週只運動一兩次的人來說比較合適。」

吳經理不諱言表示：「當然社區中心對私人健身中心的來說，多少會員有所影響，不過主要還是考慮怎樣的運動型態適合，就每週有三次以上的長期運動習慣而言，私人健身中心擁有不同課程可選擇，每年一份合約的運動計畫相對比較划算。」