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節錄自阿波羅新聞網，2012-07-10
美國一項最新研究顯示，在患糖尿病風險高、鍛煉少的人群中，每天多走路的人出現血糖失調問題的幾率會比較低。
美國華盛頓大學的研究人員請1800多人佩戴了一周時間的計步器，以及算他們通常每天走多少步路。這些人因為缺乏體育鍛煉，患糖尿病的風險比普通人要高。其中四分之一的人每天步行不足3500步，半數人每天步行不超過7800步。而專家建議每人每天應該走路不少於1萬步。
研究開始時，這些人中並沒有糖尿病患者。但5年後，有243人患上了糖尿病。分析結果顯示，在每天步行不足3500步的人群中，約有17%的人患上糖尿病，而每天步行超過3500步的人，有12%患上了糖尿病。
在考慮年齡、吸煙情況以及其他糖尿病風險因素後，研究人員認為，和走路最少的人相比，走路最多的人患糖尿病的風險會降低29%。
研究人員建議，對於不喜歡鍛煉的人來說，適度步行對身體有益。
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