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節錄自healthyD，作者SumSum，2012-9-7

 

bootcamp   

大家都知道有氧運動可以有效減肥，但除了跑步踩單車之外，你還認識多少種帶氧運動？早前瘋魔東南亞的Boot Camp你聽說過嗎? 這種帶動全身的運動不一定要去Camp才能做到。只要你願意付出時間，立定決心，在家都可以自己做到。看以下影片示範。

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