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節錄自復禦企業，2012-11-27
根據美國健康保健單位估計每年約有25萬人是因為不運動而死亡的，當事人平日從事適量運動，減少死亡率之風險。對於心血管疾病而言，不運動的人士罹患心臟病的風險是經常運動者的二倍。尤其是有氧運動，包括健走、慢跑、游泳、踩腳踏車、登山等等，均可強化心血管系統，增強耐力與精力，維持血管的柔軟度。根據新英格蘭醫學期刊報導，女性人士每日健走3至4英里/小時，可減少心血管疾病風險達54%。對於腦血管疾病而言，藉由定期運動每週消耗2,000卡路里，可減少腦中風風險約達46%，其運動量大約是每週五次，每次一小時健走。
出處：Dayton Daily News
文章：Exercise will help prevent disease
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