節錄自聯合報，作者陳雅芃，2013-2-22

近年來，全民慢跑風氣盛行，不過醫師發現，因慢跑造成運動傷害的門診量，最近暴增二至三成。其中最常見的問題就是跑步場地及姿勢不對，造成膝蓋痠痛、發炎，甚十字韌帶、內外側韌帶斷裂。

北市立聯醫仁愛院區骨科醫師羅浩儒說，許多民眾忽略慢跑的姿勢，例如跑步時上身直挺挺，下半身出力太多，甚至穿錯鞋子、跑錯地方。

羅浩儒說，很多人穿著籃球鞋去慢跑，造成膝蓋、腳踝的負擔。事實上，籃球鞋和慢跑鞋設計不一樣，籃球鞋的鞋底部著重包覆性好、抓地力好，慢跑鞋設計注重輕巧、透氣、底部防滑功能。

他表示，籃球鞋多為中高筒，限制腳踝的靈活度。此外，籃球鞋抓地力好，跑步時如果突然要煞車，缺乏中間緩衝的過程，很容易造成腳踝受傷。

另外，也有很多民眾選擇慢跑場地不正確。例如曾有名中年男性病患，路跑時因路面高低不平，突然做出跳躍動作後，後腿部突然「啪」的一聲，小腿立即疼痛、腫脹，經檢查發現為蹠肌肌腱併跟腱斷裂。

羅浩儒表示，肌腱是連接肌肉與骨頭中間的結締組織，慢跑姿勢不正確，或者在凹凸不平的地上跑步，就容易造成肌腱斷裂。

羅浩儒說，若肌腱部分斷裂，患者只需要休息，讓肌腱韌帶自我修復，但若是肌腱完全斷裂，需要進行手術治療，然後進行復健運動。

他提醒民眾，從事慢跑等運動時，應選擇適合的球鞋，並在正規的跑道上跑步，也要針對不同程度運動，向專業運動防護員或醫師請教，導正不正確姿勢與習慣。