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節錄自明報，20130402
看到羅啟義以半百之齡也能登上珠峰，大家有沒有少許動心，欲一嘗挑戰高峰的滋味呢？若然你從來沒有攀石登山經驗，香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士勸喻大家事前要接受體適能訓練，並須瞭解清楚自己的心肺功能、最大攝氧量和心率儲備（見表）等，當出現高山反應時，便可按自己的身體狀況，評估有否能力繼續登山。
他說﹕「原理猶如汽車引擎，引擎夠力才可上高level，我知道他（羅啟義）事前有做體能訓練，如攀石和器械訓練等，他修讀體適能課程期間，進行了最大攝氧量測試。測試後我知道他體能上登珠峰是沒問題的。當然，還有環境、裝備和意外等因素影響結果。」
義哥2007年（48歲）時的最高心跳率只有165，安靜心率60，即心率儲備只有105，由於高山的低氧環境會令心跳加速，大大減低登山者的活動能力，因此，羅啟義登山前需要透過健身和變速跑步等訓練，來擴大心率儲備及強化心肺功能。
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