節錄自聯合晚報，作者黃玉芳，2013-3-30

馬總統的女婿蔡沛然身材一級棒，練出的「人魚線」成為話題。運動治療師表示，只要持續鍛鍊下腹部肌肉，腹肌一收緊，人魚線就會浮現。不過想要練出人角線，需先降低體脂肪，至少要運動8周以上、持之以恆，線條才能慢慢出來。

中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心運動治療師陳韋均表示，最近的熱門話題「人魚線」，主要是鍛鍊下腹部的肌肉，而一般人熟知的仰臥起坐，主要是鍛鍊中上方腹部肌肉。她建議站立或平躺時，上半身不動進行抬腳運動，可以幫助鍛鍊人魚線。

不過人魚線並非一蹴可幾，特別是肥胖者，陳韋均認為，至少要讓體脂肪先降下來，否則肚子下垂，會「包住」了人魚線。但肥胖者要去除脂肪層「障礙」，一般要運動8周以上，才能看到肌肉線條慢慢改變，如果只是偶一為之、想到才做幾下，自然不容易有成果。

陳韋均也說，有些人會覺得自己運動時明明練得臉紅脖子粗，卻沒什麼效果。這可能是力量用錯部位，只是頸部用力，真正想瘦的腹部沒用到力，脂肪反而消不下去。