節錄自民視，作者謝郁瑩，2013-4-14

日本最近相當流行一種健康慢跑法，那就是不穿鞋子，直接光腳跑步，據說這種跑步方式，可以減少膝蓋負擔，讓身體更健康，甚至能夠增強大腦的理解力，有運動鞋的業者，就搶搭這股風潮，模擬光腳的運動構造，推出各種新鞋款，廣受好評。

東京某處運動公園，一到晚上，就聚集了許多下班後直接過來運動的民眾，不過看他們跑步的樣子，卻好像跟一般的跑者不大一樣，這種光腳跑步的運動，在日本逐漸流行，不同於穿著鞋子跑步時，通常是腳跟先著地，光腳跑步的時候，很自然的就會以腳掌前端先接觸地面，並把腳趾翹起來，據說這種跑步方式，可以減輕膝蓋負擔，對身體健康有相當大的幫助。

所謂阿基裡斯腱，就是小腿下方到足跟的肌腱，負責承受人體跑跳運動時的衝擊，所以經常運動的人，這條肌腱就會頻繁收縮，根據科學研究，經常光腳跑步，甚至可以增進腦部血液循環，讓理解力更為清晰。

為了搶搭這股熱潮，有業者就和學校田徑隊合作，推出模擬腳部構造的慢跑鞋，採用日本傳統足袋，也就是兩趾襪的造型，讓鞋子更貼合腳掌，據說也能增加跑步的速度。

光腳跑步的好處多多，讓它成為日本現在正夯的運動之一，有興趣的民眾，也不妨嘗試看看。