節錄自頭條日報，2013-04-27

女生最怕被人取笑擁有一雙蘿蔔腿、甲組腳。事實上，走路太多又或足部血液循環欠佳，都容易出現水腫、靜脈曲張等現象。今日為大家示範的動作，便有助改善小腿水腫，令腿形變得纖細。想跟難看的蘿蔔腿說Bye Bye，即學！

本港著名攀石運動員，2004至2010香港速度攀登女子排名第一，曾多次參加長洲搶包山，並奪女子組冠軍，故有蜘蛛女的外號。由體壇進軍選美後，成績同樣彪炳，2007奪得東亞健美錦標賽健體小姐冠軍，2010年再奪新加坡舉行的首屆世界健體小姐錦標賽冠軍，現時為香港專業進修學校康體導師。

在壓腿的同時，要感受大腿外側筋肉有痠軟感覺，才能達最佳效果。同樣地，做伸直腿部動作時，亦要感受大腿筋肉有痠軟感覺才算標準。

Lisa's Tips

Step1 將毛巾對摺，墊在左邊臀部，令臀部有輕微提升。

Step2抱起左腿，往胸前方向壓腿，維持這個姿勢三十秒。

Step3將大腿逐漸壓至觸及胸部。

Step4提起左腿，用毛巾住腳掌。

Step5伸直膝蓋，令腿部與身體形成L字，維持這個姿勢三十秒。

Step6換轉右邊，同樣以毛巾住腳掌。

Step7伸直膝蓋，令腿部與身體形成L字。

Step8用毛巾繞住小腿，並盡量向前拉，完成後左腳重複動作。