節錄自蘋果日報，2013-4-23

跑步、球類活動及踏單車等帶氧運動不但能強身健體，美國一項研究更發現，飲酒人士若多做帶氧運動，能有助腦部復原，並減慢退化。研究跟進60名有飲酒習慣人士的健康狀況，發現若相同的飲酒量，較常做運動者腦部受酒精損害的程度較低。

白質受損　提早腦退化

研究由科羅拉多大學進行，參加者需填寫問卷紀錄每日飲酒量、每月因情緒失控飲酒及帶氧運動次數等資料，並接受腦部磁力共振檢查，分析腦部與自我控制、學習及認知功能等有關的白質區域受酒精影響情況。結果發現運動頻率與白質損耗度關係密切，進行帶氧運動次數越多的參加者，若與相同飲酒量但少運動者比較，白質受損程度較低。但研究發現有運動習慣的飲酒人士比率低，不足一成經常做帶氧運動。

近年不少研究發現運動可預防認知功能及記憶力衰退，今次研究再證實能保護嗜杯中物者的腦部，研究人員特別鼓勵戒酒者要做運動，相信有助修復被酒精破壞的神經損傷。白質是中樞神經系統的主要組成部份之一，負責控制神經元共用的訊號，協調腦部運作，若白質受損會影響學習、情緒控制等，增加罹患精神病，甚至令腦部提早退化。