節錄自台灣新生報，作者鍾佩芳，2013-4-25

瑞士在三月份的新研究發現，從事有氧運動（如：快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等），有助於減輕工作壓力和職業倦怠感，且在情緒耗竭、人格解體、憂鬱等情緒困擾方面都會有明顯的改善。

董氏基金會董事長謝孟雄表示，董氏基金會從2010年起推動運動紓壓，連續三年針對成年人及學生調查發現，總是因情緒不佳而去運動者，有超過八成運動後情緒會變好！但調查中也發現，其實大多數的人還是沒有運動的習慣，以將踏入職場的大學生族群為例，近八成每週運動次數不到3次；而大多數人的藉口都是沒有人陪或是太忙、沒時間。

運動，有助於舒緩憂鬱情緒，所以希望透過這100位各行各業領導者的分享，讓大家知道，再忙，還是可以建立運動習慣，不要找藉口，而是應該幫自己找運動的理由。

每天早上持之以恆練習養生氣功的和泰興業董事長蘇一仲強調，不管幾歲都該將健康擺第一。

中華民國醫師公會全國聯合會理事長李明濱表示，運動就像是一帖免費的神奇良藥，不僅幫助我們維持身體的健康，更重要的是可以幫助我們紓解壓力，保持心理健康。運動習慣的養成要靠三方式，第一要先有知識，瞭解運動的重要性；第二是技術，瞭解各種運動操作的方式，從中挑擇適合自己的運動；最後是要將運動融入生活，實際執行。