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節錄自钜亨時尚，2013-5-9
為什麼人人號稱超級有效的美腿招術，用在你身上就是毫無起色？！或許是你沒有掌握到要訣，也可能是你需要強度更高的方法，BODY來幫忙畫重點、進階鍛鍊，保證讓妳確確實實塑造出最引人遐思的美腿！
1‧併腿夾書操
大腿內側的鬆垮贅肉是迷你裙、熱褲的天敵，肥油進駐很容易，想減掉卻異常困難，只有用對方法，才能有效剷除！
◎基礎的重點提示
雙腿越用力效果越好，同時保持挺胸、縮小腹、夾緊臀部的姿勢，整體體態都會獲得改善。
◎再多多一點的重點筆記
1.採站姿，在兩膝間放一本書，雙腿併攏用力把書夾緊。
2.上半身呈直立姿勢，雙手貼放在臀部上方，膝蓋半蹲且不超過腳尖，腹部向前挺出，持續1分鐘。
這組運動可同時 鍛鍊大腿內外側及小腿，整體腿型不夠完美的美眉可以多多嘗試！
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