節錄自蘋果日報，作者王心怡、柯長錕，2013-5-21

忌口配合每天記錄體重變化，透過APP也可督促自己甩肉。

氣溫逐漸提升，夏日即將正式來臨，減肥大作戰可下載免費版體重管理APP程式來幫忙，在程式輸入體重後會產生曲線圖供監測，內建菜單卡路里也可當參考，還能找同伴互相打氣，更有提醒不要碰的地雷食物，只要持之以恆，都能幫忙你達到理想體重。

★《簡便重量圖LITE》

輸入身高體重資訊後可計算理想體重，程式會產生體重變化曲線，較屬流水帳性質。Google Play可免費下載，另外還有可記錄血壓體溫和脈搏的付費版可下載。

★《臺北體重管理》

選定腰圍及體重值，可以90天為一瘦身週期，擬定瘦身進度表，記錄每天三餐吃了哪些食物；內建常見食物熱量表，可用來警惕自己不要吃太多高熱量的食物。App Store、Google Play可免費下載。

★《SoHappy-減重行動家》

可拍下三餐自己吃的食物來進行飲食管理，若遇停滯期也可以找打氣團中的瘦身同好發文彼此互相鼓勵扶持。App Store、Google Play可免費下載。

★《Runtastic》

慢跑時開啟程式可自動計算運動消耗的卡路里，但內容皆英文介面；結合定位及地圖功能可觀察及記錄慢跑瘦身成效，可慢慢增加運動量避免減重停滯期。App Store、Google Play可免費下載。

★《GOGOSamba卡路里天使俱樂部》

除建議每日卡路里攝取量外，還可以把未攝取的卡路里存到卡路里銀行，還能將成果上傳到臉書上，讓瘦身多點樂趣不再枯燥乏味。Google Play可免費下載。