節錄自減肥男女，2013-5-21

當你每個角度都完美無暇的時候，自然就成為了眾人目光中的焦點。怎麼才能擁有一個讓人羨慕的身材呢?經常練習晨起瑜伽，為您打造360度完美的瘦身計劃，讓你擁有迷人身材!一起跟我做瑜伽減肥運功吧!晨起瑜伽幫助你快速減肥瘦身!讓你不再為快速減肥瘦身發愁!

瑜伽動作快速減肥瘦身第一步：喚醒肌肉

最開始，做兩天三分鍾的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。

瑜伽動作快速減肥瘦身第二步：身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

瑜伽動作快速減肥瘦身第三步：側腰拉伸

把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。如果這時你覺得能夠保持穩定了，擡起你的左臂直伸向天花闆的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然後看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然後換另外一側。

快速減肥瘦身，也是需要一定的時間，瑜伽減肥並不是你練習了就會有明顯的效果，關鍵需要你做的就是長久的堅持!