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節錄自欣傳媒，作者楊子慧，2013-6-1

「瑜珈」流傳至今，已經成為現代人修身養性、調節心靈的方法之一。

「瑜珈」（Yoga）一詞源自於古印度文化的哲學派系，而流傳至今，已經成為現代人修身養性、調節心靈的方法之一。而近年在坊間十分熱門的瑜珈，可以分成好幾類，一種為「高溫瑜珈」（熱瑜珈），顧名思義就是讓身體處在一個溫度較高的環境，此外，還有「動瑜珈」，透過一系列的動作，讓身體肌肉不斷放鬆，並幫助體內循環，或是「靜瑜珈」等。

瑜伽運用古老的技巧，不僅簡單、易於掌握，對於提升心情的穩定度與改善生理與精神等方面，更是一股正向的能量。古印度人相信天人合一的精神，藉由不同類型的瑜伽修鍊術，達到冥想或和宇宙溝通的目的。「哈達瑜珈」這個名詞則是一種較為普遍的瑜珈，對於長時間站立、久坐的現代人來說，是一個改善身體姿態、增加運動量、加強免疫力的運動。憑藉著呼吸的一吐一納，平靜情緒，更可以安定心靈、紓解壓力。但大家一定想不到，在古老時期「哈達瑜珈」是一種苦行的修練方式，透過禁慾、斷食、閉氣等方法，達到對宗教教義的尊崇。

通常在練習「高溫瑜珈」時，會安排一個維持攝氏30到40多度的房間，並透過26個連續的動作，緩慢的將人體肌肉等部位，作一系列的伸展，人體在溫熱的環境中，關節、肌肉都會更為放鬆，藉由不斷的加溫、排汗，身體也會更為舒服、和緩。

不過，演變至今「瑜珈」已成為一種追求心靈平衡、身體均衡的運動方式，在台灣，藉著肌肉運動，提高新陳代謝，讓身體不良的物質可以排除，精神上的負面能量，也能同時釋放。