節錄自太平洋電腦網，2013-06-17
在肥胖日益蔓延的當今時代﹐雖然世界上各種各樣的減肥方法層出不窮﹐但最終的效果都差強人意。目前唯一並證明是有效而且健康的減肥方法是有氧運動。 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中﹐人體吸入的氧氣量與消耗量相等﹐達到生理上的動態平衡。有氧運動的特點是中低強度﹐有節奏﹐持續時間較長。氧氣能充分燃燒氧化體內的糖分﹐消耗體內脂肪﹐同時增強和改善心肺功能﹐調節心理和精神狀態。
如何判斷自己是否在做有氧運動呢? FITBOX 技術總監回答﹕最簡單的判斷標準就是心率。目前世界上通行的方法是把人的運動時候的心率分為若干個心區。比如 50-60%的最大心率為低強度區適合熱身﹐ 60%-75%的最大心率 是中等強度區﹐即有氧運動區適合減肥瘦身﹐75% 以上為高強度區或者叫無氧運動區適合專業運動員訓練。普通運動愛好者不能像專業運動員有各種複雜的測試儀器和專業測試工作人員﹐無法判斷自己的運動是否為有氧運動﹐因此大部分人鍛煉有一定的盲目性﹐造成運動強度過度或者運動不足
無線心率表的誕生解決了這個難題﹐ 它可以使得普通運動愛好者也可以測量自己在運動時候的實時心率。調節自己的跑步速度保證自己的運動強度處在合理的心率區間內。其工作原理是人體每次心跳都會產生心動電流﹐無線心率胸帶內的極片採集鍛煉者的心動電流波動幅度﹐再通過無線傳輸技術發送給心率表轉化為便於觀察的心跳數值﹐目前這個是主流也是比較準確的運動心率測量方法。其原理和心電圖測量原理一致,可以在運動中持續測量心率。並在偏離心率區時候發出報警。
筆者觀察了一下FITBOX送來評測的幾款心率表﹐無論是男款和女款﹐都包括了一條無線心率胸帶和一隻手錶﹐ 胸帶是那種柔性可彎曲材料比較貼合人的身體。 手錶外形大小和普通的運動手錶並沒有任何區別﹐這得益於當今的IC電子晶片技術的突飛猛進﹐已經可以把無線接收器極度微型化﹐並和機芯整合在一隻普通大小的手錶內。手錶設計帶有很強的運動時尚﹐ 外殼的做工也十分精細﹐反映出國內的運動表殼加工技術已經接近日歐的水準。
除了常規的時鐘﹐日曆﹐秒錶﹐計時﹐鬧鐘外﹐FITBOX 有一個HR 心率模式﹐可以顯示運動過程中持續實時心率﹐平均心率﹐最大心率﹐卡路裡消耗等等資訊﹐ 意外的是手錶內居然還整合了一個3D的計步傳感器﹐可以顯示運動者步數﹐距離﹐卡路裡等資訊 還提供了6天的數據記憶存儲。
這麼多功能集於一個小小的手錶中﹐這在10年前幾乎是不敢想像的。 幾個同事戴上表在大樓外測試了幾圈﹐無論是走路還是跑步或者走跑間隔測試數據還是十分準確的。最大體會是比起手裡拿著手機跑步﹐手錶可以使得雙手完全自由釋放﹐自然擺動﹐以零負擔最自然的姿勢跑步或者走路﹐我們認為這應該是運動手錶對於手機來說最大的優勢。當然手錶耗電量極低﹐續航力超長也是手錶的另外一個強項。
近年來穿戴電子設備已經日益流行﹐ JAWBONE UP2, NIKE+ 等等的出現都代表了未來的移動設備人機合一的趨勢。FITBOX 這款運動手錶也是緊跟這股潮流邁出的一步。
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