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節錄自蘋果日報，2013-6-27

不少人誤以為做運動「No Pain No Gain」，腰痛腳痛纏身仍繼續死頂。一項調查發現逾九成運動愛好者過去一年受痛症困擾，最常見為小腿及足踝痛、股及大腿痛、腰背痛等，但近半數人選擇死忍最少一個月才求醫。醫生表示，忍痛只會令患處傷上加傷，處理不當更會演變成慢性痛症，呼籲市民切勿忍痛，或亂服止痛藥及使用止痛貼。

香港全能運動學會上月訪問516名有持續定期運動人士，發現業餘運動愛好者痛症問題嚴重。94%受訪者過去一年曾有運動導致的痛症，24%人更受神經痛困擾。至於對付痛症的方法，62%會自行搽藥或服用止痛藥等，僅16%及24%人會求診或接受物理治療。

受訪者對痛症也有不少誤解，調查發現54%人誤以為「痛是因為肌肉不習慣」，一旦肌肉強化後便不痛，可繼續練習和比賽。41%人則誤會一點痛都不能忍受難有好成績，25%則因為臨近比賽，「痛都要頂住」。該會榮譽醫學顧問李靜芬醫生表示，當痛楚出現即代表身體出問題，死頂會出現「火燒連環船」情況，即痛症蔓延至其他地方，最終傷上加傷。

她表示，不少業餘運動愛好者缺乏基本訓練，無專業指導下不當訓練或訓練過度，增加受傷風險。不少人會服食止痛藥，同時又使用止痛貼，需小心不要攝入過量撲熱息痛傷肝。

業餘鐵人痛到想自殺

58歲的Tim（圖）愛玩三項鐵人，去年初跑山時跌倒受傷，未有理會，三日後出現劇痛到急症室，惟情況未有好轉，痛症更蔓延腳底，再求診才發現椎間盤突出。他形容痛楚猶如刀割、踩玻璃，更曾痛到想自殺。幸最終獲醫生處方合適止痛藥，加上接受復康訓練，現已痊癒再戰賽場。