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節錄自美兆人專刊，2013-8-26
如果想監測自己的體重，任何一種浴室體重計，無論指針型或數字顯示型，只要能得到一致的量值就行。花俏的功能和時尚外觀，當然價格較高，但不代表性能更好。
建議在店裡多試用一些款式。將體重計放在水準的地板上，多量幾次，看看讀數是否相同。重心由一側移到另一側時，讀數應該保持不變。請記住，許多家用體重計並不十分準確（與醫用體重計相較），但以追蹤體重變化的目的而言，一致性才是重點。該多久量一次體重？每週一次通常就夠了，可依據個人選擇。有些人反而對一天當中或幾天內的體重起伏感到氣餒。如果您每天量體重，建議取每週的平均值。用同一個體重計量體重，每天在同一個時間（例如剛起床）、穿相同的衣服（或都不穿）測量，請留意長時間的變化，不要專注於單次的數字。
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