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節錄自ETToday，2013-10-1

近來很多人為了減肥，除了多數女性偏愛瑜珈運動，不少人會選擇上健身房，盡情流汗一番，不過有國外減肥食品公司調查發現，上健身房後反而變胖的人，竟然占了1/4，這是因為他們認為運動後應該獎賞自己，結果又大吃一通。

據Forza Supplements見肥食品公司調查，以公司內1000名上健身房運動的同是為對象，展開飲食及運動量相關的調查，結果有25%的人像優等生一般，上健身房後真的瘦了，49%的人感覺上健身房前後的體重沒有改變，而有26%的同事，反而因為去健身房後體重增加。 

一般來說，上健身房若要想減掉體重的人，一周會去3到4次健身房，平均每次持續40分鐘到60分鐘的運動，40%的人平均去一次健身房可以消耗300到500大卡，25%的人消耗200到300大卡，4%的人會連100大卡都沒消耗到。

而有1/3的人在去過健身房後，會因為犒賞自己，或是認為反正有運動所以沒在怕，可能多吃了一點巧克力或是一杯酒，加上運動後會肚子餓，53%的人會因此食欲大增，才會產生這些沒減重反而變胖的人，就是因為他們無法抑制自己的食慾。