健康達人--健康DotCom

節錄自中央日報，許人元，2013-10-12

2個月狂瘦，體重直逼20歲。

肥胖容易引發疾病，台中童綜合醫院多名護理師為宣導，身體力行參與減重行列，護理部督導廖新蘭

肥胖容易引發疾病，童綜合醫院多名護理師為宣導，身體力行參與減重行列，護理部督導廖新蘭2個月狂瘦，體重直逼20歲。

根據中央社12日報導，身為急診室護理部門的督導，廖新蘭表示，因為工作太忙加上沒有進行飲食控制，她有超過2年的時間都不敢站上體重計，看到院內舉辦的「腹平減重樂台中」活動，她看到自己63.7公斤的體重數字就決定要實行瘦身計畫。

今天50幾歲的廖新蘭，加入減重行列後，每天督促自己最少要跑步運動1小時，而且晚上絕對不吃澱粉類食物，也不吃宵夜，中午吃得簡單，只有在早餐上加強均衡的營養，40天就瘦了6公斤，75天共減了13.7公斤，比20歲時還要瘦。

廖新蘭說，減重最重要的是持之以恆，過去很多人都以為年紀大了，身體代謝較差，要減重較困難，事實不然，她自己計算食物的卡路里，選擇熱量較低的食物，再加上運動，不用吃藥，也能瘦得很健康，她的腰圍瘦了4吋，人也更有自信。

童醫院表示，為期2個半月的「腹平減重樂台中」活動，共有1056人報名參加，共減下了2688.6公斤。參與的團體中，醫院16樓A區護理人員瘦的最多，有18人報名，共瘦下了101.52公斤，平均一個人就瘦了5.6公斤。

護理長朱淑惠表示，對於辛苦要值班的護理人員來說，要克制吃宵夜的習慣是非常困難的，但為了達到減重的目標，大家互相鼓勵提醒，果然完成護理部不可能的任務。