節錄自新浪新聞網2014-8-13

研究稱心臟病患者每天跑步超6.4公裡或危害健康

中新網8月13日電 據“中央社”13日報導,最新研究指出,1天跑超過6.4公裡就可能危害健康。這份研究檢視運動量多少算過頭。

研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。研究發現,運動量愈大的人,心臟病死亡風險則愈低,多達1個百分點。不過運動量與其伴隨好處有上限。

研究說,每周跑超過48公裡,運動好處就開始減少;至於把走路當運動的人,每天走超過74公裡、相當於約每天10公裡,就開始失去運動的益處。

研究指出,在運動量最大的族群中,罹患心血管疾病的風險統計數據上顯著增加。

研究說:“研究顯示,跑步或走路的益處並不會持續累積,一旦超過某個量,可能每周跑48公裡以上,風險就會顯著增加。”

“賽跑也可能增加急性心臟病的風險。”

不過研究人員也警告,由於這項研究是針對曾發生心臟病發的患者,因此結果不見得適用於全部大眾。

美國勞倫斯柏克萊國家實驗室(Lawrence Berkeley National Laboratory)的威廉斯(Paul Williams)與哈特福醫院(Hartford Hospital)心臟科的湯普森(Paul Thompson)主持這項研究,成果發表在“梅約醫院學報”(Mayo Clinic Proceedings)。

專家一般建議,每周從事2.5小時的溫和運動或是每周75分鐘的強度運動,有益人體與心臟健康。

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