炎熱的天氣，易使人們出汗多、食欲受到影響，會誘發一些心血管疾病。那麼患有高血壓的患者要如何才能安全健康地度過最炎熱的天氣呢？通常在夏季特別是伏天高血壓患者的血壓會自動下降，專家提醒：在夏季，高血壓患者的血壓降低是由外部環境改變而引起的一種“假像”，患者不要擅自停服降壓藥物，這樣才能更好地預防和控制心血管疾病發生。

40歲以上人群高血壓發病率高

《高血壓影響報告》顯示：患高血壓疾病人數在全球呈增長趨勢，目前已達10億人。有關專家預測，如不採取有效措施，2025年前，全球將有15．6億人患上這一疾病，包括中國在內的一些國家中，高血壓患者可能增加80％。

高血壓素有“沉默殺手”之稱。大陸衛生部統計資料顯示，心腦血管病已居於中國城鄉居民死亡原因的首位，而高血壓是其最重要的危險因素，大約2／3的腦卒中和一半的冠心病要歸因於不良的血壓水準。

隨著生活水準的大幅度提高，40歲以上的中老年人，成了高血壓發生的主要群體。更加令人擔憂的是，在我國成人高血壓發病率大幅上升之時，越來越多的年輕人甚至兒童成為了高血壓“接班人”。

血壓波動會導致中風發生

專家介紹，血壓高低都會造成中風的發生。對於這個問題，比較形象的比喻是水壓相當於血壓，水管就相當於血管。水壓越高，對水管的壓力就越大，如果壓力大到水管承受不了，水管就會爆裂。

同樣的，如果人體血壓降低，血流速度減慢，會導致腦供血不足。水管用久了，管內會生銹，使水管內徑變細，如果水壓沒有相應提高甚至反而降低時，供水將會減少。同理，如果血管狹窄了，血壓降低，腦供血減少甚至血管堵塞，就會導致缺血性中風。

人的血管是有彈性的，管腔的粗細可以通過許多神經反射來調節。當血壓升高時，腦小動脈會自動收縮，管腔變小，運載的血流量減少，以防顱內壓力過高；反之，腦小動脈會擴張，管腔變大，運載的血流量相應增加以保障腦供血。

熱天患者出汗後需適當補水

近些天來，天氣愈加炎熱，人體出汗較多，再加上患者食欲減退，補充的液體量少，所以會出現血液濃縮，易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病發作。因此在伏天裡，重症高血壓患者，尤其是患有心血管病的高血壓患者及老年人一定要重視適當補水。

高血壓患者都知道應該注意限鹽控壓，但是伏天人體水分流失較快，所以也不能過度控制鹽的攝取，人體若過度缺少鹽分，也會造成機體不適等。

合理飲食及中藥助平安過夏季

由於夏季特別是伏天的環境特點，人體的血壓自然而然地會相對降低，患者看到血壓的下降，往往會想到停藥問題。專家指出，高血壓患者，特別是老年高血壓患者一定要注意不能完全停藥。若擔心西藥降壓會引發相應副作用，專家建議可用中藥降壓。

香港生科院專家在巴馬進行長達5年的研究，與一位百歲老人交談時意外發現，他每天早晚各服一碗湯藥，長年累月從不間斷。

香港東方之子生科院通過研究發現湯藥內含有大量的雙清素和微量抗衰老物質。雙清素既能清腸毒，還能清血毒。清腸毒能治便秘、保腸胃；清血毒能溶血栓、降血脂、降血壓。抗衰老物質能阻止血管的老化，軟化血管，預防中風偏癱。專家建議，高血壓患者及高危人群，可適當選擇雙清素類藥物調節血壓、血脂，加上合理的飲食和適當的運動，平安地度過炎熱的夏季。

簡單8招 教你控好血壓

根據最新研究，最近提出了8個自然降壓招數，時尚的你知道了嗎?

1、早點回家。每週工作超過41小時，得高血壓的風險會增加15%。盡可能在上班時間完成工作，早點回家。

2、多走路。一天中分次運動降壓效果好。建議坐公車的上班族，提前一站下車;開車一族把車停遠點；中午逼自己外出吃飯，然後的附近快步走兩圈;晚上倒垃圾乘機在社區裡逛逛。

3、多吃粗食和蔬果。這個就不用多說了吧!

4、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、速食麵、醬菜等。建議用酸味來添增食物的味道。

5、減重。腰圍變細，血壓也跟著降下來。

6、限酒。一天不超過120毫升紅酒或1瓶啤酒。

7、擁抱另一半。親密接觸有助於舒緩血壓。

8、養寵物。寵物也是一劑控制血壓的良方，尤其是養狗。

小知識：高血壓

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，以器官重塑為特徵的全身性疾病。休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓，因此將兩者稱之同源性疾病。糖尿病人由於血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受損，血管阻力增加，易引起高血壓。由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關，因此防治高血壓病與糖尿病都應該同時降血壓、調節血脂。

節錄自文匯博客，作者中國醫學，2010/5/31