春天是萬物生發的季節，積蓄了一冬的脂肪在脫下冬衣後漸漸顯露出來，一些愛美的女性終於坐不住了，為了在夏季來臨之前能夠再重新恢復窈窕的身段，於是減肥工作也就推上日程。     

生活中有這樣一種現象：肥胖者往往是一家人或大部分家庭成員都肥胖，這除了與生活習慣相似有關外，還可能是相互傳染造成的。美國最近研究就發現，肥胖竟然可以通過腸道傳染，這是怎麼回事呢？

肥胖也是可傳染的

傳統觀點認為，缺乏運動和熱量攝入過多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懶做”之名。但美國埃默裏大學的研究人員意外發現，當被研究的小鼠體內一種名為TLR5的基因缺陷時，它們會更易患炎症性腸病、結腸炎等腸道疾病，而且會出現血甘油三酯、血膽固醇、血壓及血糖偏高等一些列代謝綜合徵的表現，同時，它們的體重也比正常小鼠重20%。更重要的事，將TLR5缺陷小鼠的腸道細菌轉移到正常小鼠，正常小鼠也表現出食欲增強和代謝綜合徵的症狀。

研究者同時還建議：無論是在家還是在外邊用餐，最好都採取分餐制，這樣不但衛生，還可以有效避免腸道細菌的傳播，防止肥胖在人們之間“傳染”。

肥胖可誘發多種癌症

知道了肥胖可以傳染後，您還應該好好瞭解一下肥胖的危害：它不光是高血壓、各種心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、關節炎等疾病的誘因，還和幾種特定癌症的發生率有著明顯的相關性，如結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌和食道癌等。

目前，我國肥胖者已遠遠超過9000萬名。專家預測，未來十年中國肥胖人群將會超過2億。兒童肥胖問題尤其令人擔憂！有數據表明，我國肥胖兒童已佔兒童總數的10%，並以每年8%的速度遞增。

肥胖到什麼程度該減肥

不少年輕女性時常將減肥掛在嘴邊，她們是不是真的都肥胖呢？到底肥胖到什麼程度才真的需要減肥呢？

是否肥胖，是否需要減肥，在醫學上有一個判定標準，最常用、簡單又安全的方法是測量體重指數BMI。BMI＝體重(公斤)/身高(米)的平方。按照世界衛生組織公佈的標準：BMI在18.5~25之間為正常體重，BMI在25~29.9之間稱為超重，BMI大於等於30稱之為肥胖。

該標準針對歐美國家較為適用，在醫學調查中發現，亞洲人體脂肪含量比同體重的西方人高出許多，使得在相同體重狀況下，亞洲人比西方人更容易罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病，而該標準對於亞洲人來說，顯然不太適用。因此，作為中國人，如果您的體重指數在25以上，就應該減肥了！同時，女性腰圍>80釐米，男性腰圍>90釐米，即使您的體重指數沒有超過25，也該減肥了，因為這意味著您屬於局部肥胖，同樣會影響健康。

減肥成功的秘訣只有兩個字

目前，減肥方法有很多，到底哪個才是最有效的呢？醫生和營養專家提醒我們：如果沒有正確觀念和科學方法，“為了健康而減肥”往往演變成“為了減肥而減肥”。無論採取何種減肥方法，其實最有效的途徑只有兩個——節食和運動，而減肥成功的秘訣只有兩個字——堅持。

節錄自中國經濟網，作者侯俐，2010/4/8