本文作者收集57位青春期參與者，其中47位男性，10位女性，年齡平均為16.4±０.2歲，一共分為三組。第一組接受中度運動量(MOD)，包括12位男性與4位女生。第二組接受重度運動量(HIT)，包括15位男生與2位女生。第三組是對照組,包括20位男性與4位男生。總體而言，參與者之中有25%是屬於體重過重，有2%是屬於體重過輕。

中度運動(MOD)治療成員，在七週訓練期間，總共運動420分鐘，總體能量消耗為4410卡路里。而重度運動(HIT)治療組成員，在七週訓練期間，總共運動63分鐘，總體能量消耗為907.2卡路里，運動時間後者比前者減少了85%。

本文結果發現重度運動(HIT)治療組成員，治療前收縮壓及治療後收縮壓分別是112±10毫米汞柱與106±11毫米汞柱。身體質量指數(BMI)分別是22.4±3.3kg/m2與22.10±3.3kg/m2。體脂率(Body fat percentage) 分別是19.73±8.6%與17.64±6.5%。纖維蛋白血中濃度(Fibrinogen)分別是170±65.8mg/dl與106.±79.3mg/dl。纖維蛋白溶酶原活化物抑制劑(Plasminogen activator inhibitor)分別是23.4±11.3ng/ml與11.7±9.8 ng/ml，血中胰島素濃度(Insulin)分別是6.04±5.30uiu/ml與2.02±3.13uIU/ml。上述指標在治療前與治療後之數據，均具統計學上的意義。結論是重度運動仍可改善心血管疾病風險。

出處：Am.J. Hum. Biol. April 6,2011. online

文章：Intensive exercise an efficient way to improve CV risk

節錄自復禦企業，2011-04-11