「台灣的瑜伽是從西方國家傳進來的，所以融合了很多西方的東西；大陸的瑜伽則是偏向印度比較傳統的哈達瑜伽。我則是融合了台灣與大陸之所長，」台籍瑜伽教練林庭佑（英文名Apple）已經在廈門教瑜伽超過7年。

當下，源自印度的瑜伽風靡全世界。廈門在近幾年悄然掀起「瑜伽熱」，不但各大小健身館都有教練瑜伽的專案，且女性儼然也將練瑜伽視為一種風尚。

瑜伽同中國傳統的氣功一樣源遠流長，在許多人看來，它似乎充滿神秘色彩。然而，台籍瑜伽教練林庭佑老師卻告訴大家：從9歲到99歲，都很適合修習瑜伽，而且「只要心到位」，隨時隨地都可以練。

受益瑜伽台商太太變教練

已經練瑜伽20年的林庭佑，在大陸專職教練瑜伽也已有7、8年時間。她的觀念是「讓瑜伽透明化，讓所有人輕而易舉就能練」。記者日前特地拜訪了林庭佑，讓我們跟隨著她的講解，一起來揭開瑜伽的神秘面紗吧！

記者來到位於湖濱北路的健身俱樂部，早上接近中午，碰巧是林庭佑的授課時間。只見柔和的音樂中，教練的語調也是舒緩的，偌大的教室中數十位女子按照教練的指引，在坐墊上練習各種瑜伽動作……寬敞明亮的教室裡，參加的女學員從年輕到年長的都有，完全沈浸在一派祥和平靜中。

當中的教習者，就是從2003年起就在廈門教習瑜伽的林庭佑。

也許是常年練瑜伽的緣故，林庭佑身材苗條，看起來比實際年齡要年輕得多。她是台中人， 1997年便已隨台商丈夫來到大陸。

「瑜伽在台灣很早就開始盛行。我自己本身就是瑜伽的受益者，瑜伽對我的影響非常大。」林庭佑笑著介紹，在台灣的時候，她既是一名鋼琴老師，同時還是一名財務會計，「兩份工作的壓力非常大，當時我的身體幾乎都要被壓垮了，健康狀況很差。」後來，她接觸到瑜伽並開始練，結果她的狀況得到徹底改觀，「心態改變了，身體也漸漸變好了。」

來到廈門後，林庭佑還保持著練瑜伽的習慣。「我一直很想把這麼好的東西分享給大家。而當時在這邊，很多人還不知道瑜伽這個東西。」到了2003年，碰巧有朋友開健身館，林庭佑便到朋友的健身館開課教練瑜伽。

獨特教習集大陸台灣所長

「廈門像我這樣全心教學瑜伽的台灣教練幾乎沒有。」林庭佑可是取得了美國有氧體適能協會（AFAA）墊上核心訓練的教練資格。

林庭佑在台灣學習傳統的哈達瑜伽，後又去學習了體適能瑜伽。「一開始其實我只是為了個人的修習。」林庭佑表示，為了在大陸教導別人，她才又專程去學習，取得教練資格。她的教學風格是著重內外兼修的雙修瑜伽，課程編排把瑜伽體式由簡到難漸進式地融入，對學員總是仔細地講解，「教大家學習聽從身體的聲音，讓身體在舒服的狀態下，進入深度的練習，達到享受身體、享受瑜伽。」

內外兼修隨時隨地都可練

「台灣的瑜伽是從西方國家傳進來的，所以融合了很多西方的東西；大陸的瑜伽則是偏向印度比較傳統的哈達瑜伽。我則是融合了台灣與大陸之所長。」 林庭佑發現，太極氣功其實與瑜伽有異曲同工之妙，於是自創了將哈達瑜伽與太極氣功結合的瑜伽動作，形成了獨特的教習風格。不是非得到健身房才可以練瑜伽，而是只要從教練那裡學會了瑜伽動作，24小時隨時隨地都可以練，這就是林庭佑對瑜伽的理解。

「等公車的時候，就可以進行腹式呼吸，用丹田呼吸做瑜伽；學生或者上班族，坐好了身姿調整呼吸，同樣也是可以做瑜伽。」林庭佑說，有些傳統瑜伽的動作太誇張了，勉強去做反而容易造成人體損傷。「我認為我所教的動作都是符合人體工學，安全係數高的。」林庭佑專門教大家輕而易舉就可以練的動作，降低門檻，「我要讓大家馬上感受到、馬上享受到瑜伽。」

「瑜伽可以修身養性，可以提高人的專注力。」林庭佑介紹，很多人尤其是女孩子，「約有70%以上的女孩子練瑜伽是為瘦身、減肥，但他們來上了我的課之後，觀念漸漸轉變回來了。」她認為，練習瑜伽最主要的效果是內在心態上的，至於練習後瘦下去、皮膚也變好了，那是「不小心」的「副作用」。

節錄自旺報，作者陳懷安，2011-10-01