中國臺灣當紅綜藝節目主持人已是生完兩胎的辣媽，如今又懷孕在身，可是她的身材卻是越來越好，似乎她從來沒有其他女人那樣怕坐月子。如果你這樣認為就錯了，其實小S根本就沒怕過，因為她有她的秘訣，能讓她在每生下一個baby後都能快速的瘦下來，並且讓身材更進一步的完美。

據小S說，她除了請私人教練指導減肥，最重要的就是花了65000臺幣請營養師制定飲食餐單。這份餐單是配合健身而制定的，不但要滿足她健身時所需要的能量外，還要不能對身體有傷害。到底是什麼飲食餐單能讓她一個月就瘦了10kg呢？小S透露說：最重要的組成部分是3樣食物，分別是玉米、番薯、天然的綠色食物。

一、玉米

解析：每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質 3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

健身功效：玉米含有大量的粗纖維，在健身時可促進脂肪的燃燒；玉米還有大量鎂，鎂可是能加強腸壁蠕動不可缺的微量元素，能促進機體廢物的排泄，身體的新陳代謝就靠它了。

二、番薯

解析：含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

健身功效：番薯的脂肪含量極低，100課的番薯只含0.2克的脂肪，它最大的功效就在與能阻止體內的糖類轉化為脂肪。在健身時你就能直接燃燒脂肪提供能量，而不是去攝取糖分再轉化為能量。

三、青菜

解析：青菜泛指綠色食物，除了含有大量的植物纖維之外就是各種蔬菜所含的微量元素也各不相同；因此經常換著品種吃才能補充各種各樣的微量元素。

健身功效：植物纖維能加快脂肪燃燒的速度，提高脂肪燃燒的效率；同時青菜所含的微量元素也是人體維持基本活動不可缺少的營養素。

節錄自醫藥日報，2011-11-08