從年輕時保持健康的生活方式，可有效減少中年時的心血管疾病風險。

根據西北大學醫學院一項新研究，如果你從年輕一直到40多歲都保持健康的生活方式，到中年時患心血管疾病的風險會降低。

第一作者Kiang Liu說到：“現在的問題是人們很少能夠在中年時期還完好的保持心血管健康，反而因為不健康的飲食，導致肥胖，高血壓，高膽固醇，糖尿病和心血管疾病升高的風險。”

Liu是西北大學Feinberg醫學院的的教授和預防醫學院的副研究員。Liu說：“研究顯示，即使一個人擁有家族心臟問題史，如果在他年輕的時候就開始養成良好的生活方式的話，他的心臟疾病風險會很低。這也證實了生活方式扮演著比遺傳更重要的角色。”

這項研究在2月28日交流雜誌上被發表，它是第一個證明瞭從年輕到中年保持健康的生活方式與中年時的低心血管疾病風險相聯系的研究。

大多數人從年輕到中年期間能保持五個健康的生活方式的話，在中年時便可以保持疾病低風險。而這五項健康生活方式都包括：瘦體質，不過量飲酒，不抽煙，健康飲食和規律身體鍛煉。

在這項研究的第一年，測試者的平均年齡為24歲，測試結果是將近44%的人屬於低心血管疾病風險。20年之後的測試結果顯示了總體上有24.5%的人進入了這個行列。

保持五項健康生活方式的人中，有60%的人到中年時期進入了低風險行列，而沒有跟隨健康生活方式生活的人的比率要少5%。

研究院從CARDIA研究中提取20年的數據，從1985年和1986年開始的幾千名年齡在18歲到30歲的相同群體。

研究者通過分析CARDIA中3000多人的血壓，膽固醇，血糖，BMI，飲酒，抽煙，飲食，運動數據來定義低心血管風險和健康生活方式的因素。

Liu強調，如果下一代年輕人能夠採納健康生活方式的話，他們將獲得更健康的心臟。

他說到：“很多的研究表明說那些心血管疾病風險低的人會有更好的生活品質，心血管疾病低會給我們帶來很多的好處。”

這項研究是由國際心臟，肺，血液研究所和國際健康研究院資助的。

節錄自Medical Daily，2012-3-3