節錄自世界新聞網，2012-4-25

根據卑詩大學的醫學研究指出，重量訓練對延緩老年癡呆症的效果最為顯著。研究對象中，86位介於70歲至80歲的婦女分配三種不同性質，每周兩次並持續六個月的運動。結果發現，訓練肌肉的重量訓練對於遏止記憶流失的表現最為顯著。

研究中指出，任何形式的運動方式都能對延緩老年癡呆帶來幫助，無論像是散步或走路的帶氧運動、訓練平衡感或伸展運動，或是漸進式的肌肉重量訓練，都能延緩老年癡呆的發生。

研究員劉安波斯（Teresa Liu-Ambrose）觀察三種運動模式與老人在注意力、記憶、解決問題上的表現；他認為，漸進式的重量訓練因訓練程度漸進式的增加，最能刺激大腦，使腦部多個部位受益。

她說，儘管重量訓練不能根除阿茲海默症（Alzheimer' s disease，即俗稱老人癡呆症），但是數據顯示，它能延緩海默斯症的發生，因為這個運動模式對腦部老化造成早期海默斯症的部位，有明顯助益。

安波斯希望這個研究報告能讓越來越多的社區中心提供老年人的健身房課程，「如果運動能幫助老人的認知功能，何樂而不為？」