節錄自世界新聞網，2012-5-16

林書豪受傷屬半月板撕裂傷，張育豪醫師說明如何復健。

最近常在媒體上看到「半月板撕裂傷(Meniscus tear)」這個名詞跟林書豪一起曝光，相信有不少人都對「半月板」在哪裡一知半解，大家對林書豪何時能復出也眾說紛紜。糖城復健診所負責人張育豪醫師表示，根據研究，我們上下階梯或跑步時，膝關節必須承受三至四倍的體重，打球和上籃時更可達到六至八倍體重，半月板是位於大腿骨跟小腿骨之間的一對C型軟骨，最主要的功能就是吸震，並將由大腿骨傳下來的重量分散到小腿骨的整個關節面，而不是集中到一點。

膝關節做為承受重量的關節之一，因其結構上的不穩定，加上時時刻刻所承受的壓力，所以膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，讓我們來看看幾種常見的膝痛及其肇因。

前十字韌帶(ACL injury)：前十字韌帶受傷是十分常見的運動傷害，特別是美式足球、籃球、滑雪等運動，傷害大都是由跳躍、轉動、突然急停或與他人碰撞而造成的，像最近林書豪的隊友Iman Shumpert跟芝加哥公牛隊的Derrick Rose都是在急停橫移的剎那間拉斷了前十字韌帶。

半月板撕裂傷(Meniscus tear)：也是常見的運動傷害，從林書豪、姚明到洋基隊的三壘手A-Rod和投手CC Sabathia都是受害者，除了急性的撕裂，慢性的磨損也會造成半月板的傷害，半月板的撕裂傷害通常會有關節間隙的壓痛點，如果撕裂的半月板掉進關節裡，患者走路時膝蓋會有彈響聲或者是忽然被卡住(不能伸直又不能屈曲)。

髕骨軟骨軟化症 (Chondromalacia patellae)：髕骨即是所謂膝蓋骨，而軟化則是指膝蓋骨後與大腿骨，前的軟骨因為磨損發炎變軟，這是很常見的膝痛，原因大多是因為支持膝蓋骨周邊軟組織(包括肌肉、韌帶)的改變，從而影響膝蓋骨坐落大腿骨坑的位置不正確，令軟骨加速磨損，最後引致痛楚及發炎等徵狀。當中最常見的成因包括：1.過度勞損(跑步或跳躍)、2.扁平足動作力學的改變、3.膝蓋骨撞傷等，患者的症狀以前(外)側膝痛為主，大多在上下樓梯時出現疼痛無力，有時蹲下困難，或是從蹲姿或坐椅站起來時產生酸痛感，偶爾會感覺到膝蓋在彎曲時有磨擦聲。

以上這些膝痛多是與運動傷害有關，為了延續患者的運動生命，避免膝關節提前退化，如果有任何的運動傷害都應該要馬上冰敷，並且盡快尋求專業的建議及治療。