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節錄自中廣新聞網，2012-8-14
英國一項長期研究發現，每個星期固定的做兩、三個小時的輕度運動就可以有效的預防年老以後得心臟病。
英國心臟基金會委託學校做了十年的研究，結果顯示，固定做些運動的中老年人血液裡的「發炎標的物」比不做運動的人少得多。發炎是引發心臟病或中風的重要因數。
負責研究的倫敦大學韓莫副教授說，以往大家只知道運動可以減少罹患心臟病的機率。這項研究證明瞭運動能減少引發心臟病的「發炎標的物」。
韓莫說，只要運動到每分鐘心跳超過一百就可以達到減少發炎的目的。快步走、游泳甚至整理花園都有用。
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