節錄自信息時報，2012-10-11

馬修·麥康納原本身材健碩。

韓庚示範“毛巾操”能輕易鍛煉手臂線條。

馬修·麥康納日前被拍到他變得兩頰凹陷，骨瘦如柴，更需由母親攙扶。

張韶涵日前到義大利拍專輯封面。

韓庚日前到臺灣宣傳新專輯《寒庚》，特地到健身房示範自己常在家用毛巾和啞鈴所做的運動，以及自創的“登山組合操”，公開他保持身材的秘密。韓庚從組合Super Junior到2010年宣佈單飛，精湛的舞技除了是他用來闖蕩演藝圈的利器，更是維持體重66公斤的法寶，不過他坦承2007年曾一度“吃肥”至75公斤，他笑說：“過年回家狂吃，整個臉圓得不像話。”後來靠著節食和運動在半個月瘦了9公斤，現在則定期每週4次靠“毛巾操”與宛如“蛤蟆功”的“登山組合操”來保持體態。

雖然固定運動，但他不追求大塊肌肉，“精緻、有線條就好，會特別注重胸、臂和腹部訓練”。首先，他將兩個啞鈴垂直立放在地上，身體先成伏地挺身姿勢，然後雙手依序上撐下放，每組20下共3組。接著做“毛巾操”，雙手緊握與肩同寬的毛巾，在友人協助下以半蹲方式做前後拉扯鍛練二頭肌，然後再同以半蹲姿勢，但獨自使力平行上舉下放，同樣為每組20下、共3組完成訓練。最後，韓庚會再用自創也是最費力的“登山組合操”作結束，第1招宛如“蛤蟆功”先做2下掌上壓，接著雙腿輪流縱向橫抬；第2招則是上半身以伏地挺身姿勢支撐，雙腿像奔跑般在原地不停快速交換30秒，然後保持弓字形靜止30秒，再反躺做仰臥起坐，同樣不限次維持30秒，完成3個迴圈即可。

馬修為拍戲暴瘦13公斤 恐會嚴重影響健康

好萊塢影星馬修·麥康納日前被拍到陪家人上教堂，原本身材健碩的他，竟然變得兩頰凹陷，骨瘦如柴，離開時更需由母親攙扶，有傳他為演新片《The Dallas Buyer's Club》的愛滋病人角色，於是在短時間內暴減約13.6公斤，有營養師擔心此舉會對健康構成嚴重影響。

4個月前，馬修剛與拍拖6年的巴西模特兒卡蜜拉·艾夫斯結婚，隨即宣佈愛妻3度懷胎，家庭生活幸福美滿。日前，他被目擊偕母親、妻子及兩名子女Levi和Vida到美國得州的教堂，戴上帽子並穿著毛衣的馬修，竟然由早前健碩模樣，突然變得瘦骨嶙嶙，加上神情萎靡，恍似身患隱疾，他離開時還要母親扶著。

曾獲選為全球最性感男人之一的馬修，原來為拍新片不惜犧牲色相，電影公司去年宣佈開拍《The Dallas Buyer's Club》，改編自上世紀80年代一名愛滋病患者為了掙扎求生，不惜走私非註冊藥物到美國，最終仍不治的真人真事，由於故事吸引，布萊德·皮特等不少男星均曾表示興趣，結果馬修成功爭取角色，代價便是瘦身扮病人。馬修早前接受訪問時稱，他正努力瘦身以符合角色需要：“(主角)外表雖然重要，但心理變化更重要。”除了每日進行大量帶氧運動外，又得進食高蛋白質、低碳水化合物的減肥餐單，不過，由於他似乎操之過急，在短時間內迅速減去約13.6公斤，有營養師警告此舉或會對其胰臟、膽囊及結締組織等造成負面影響。

張韶涵宣傳行程忙碌 體重直落僅剩39公斤

張韶涵為了暌違3年發行的新專輯《有形的翅膀》，日前率領大隊人馬飛往義大利拍攝封面和MV。身高1.58米的她最近因忙碌的宣傳行程，體重直落，僅剩下39公斤，卻還被眾人讚賞新造型展現出輕熟女的性感，她無奈表示：“小女孩年紀會長大，但可惜體重都不長。”

此次到義大利拍攝封面和MV，公司特地租借價值800萬元新臺幣的古董珍珠鏤空背心和1732年落成的五星級飯店，她卻急忙在24小時內完成拍攝，她笑說：“我工作可是很有效率，因為我不喜歡浪費別人的時間，而且這裡租金又高得嚇人。”進入而立之年再出專輯，她對於導演任何要求都來者不拒，就算清晨4點起床也不抱怨，她說：“早起工作真的不算什麼，只要出來的成果是美的就好！”