close
節錄自蘋果日報，2013-5-5
《肥胖（Obesity）期刊》最新研究顯示，因身體自然調控機制，生理時鐘會影響食慾，一般人早餐食慾最低，晚餐不僅食慾最旺盛，偏好高糖、高鹽、高熱量食物。
《自由時報》報導，若克服晚餐食慾，與肥胖的作戰即贏了一半。該研究人員認為，因遠古時代，人類可能面對飢餓，因此身體休息前，吃入高熱量食物，最有效率地把大量能量存在身體，以備不時之需。
台灣肥胖醫學會醫師曾漢棋建議，晚上6時後，包含晚餐在內吃下的熱量，占全天的熱量別超過40%；除準備低卡代用品，該睡覺的時間就睡覺。
全站熱搜
留言列表
