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節錄自自由時報，作者蔡淑媛，2013-6-4

▲有人吃西瓜減重，餐餐吃到飽，半個月重３公斤，腰圍多2吋，反而吃成大肚腩。

近日炎熱高溫，又值西瓜盛產，吃西瓜可消暑解熱，有減肥族把西瓜當水果餐，每天吃到飽，半個月反而吃成大肚腩，暴肥3公斤，中醫師提醒，西瓜性屬寒涼、傷脾胃，而且升糖指數高，不利減重，餐後最多吃3片，不過西瓜皮煮水熬湯有助減重，糖份低、利水，吃了有飽足感。

30歲曾姓家庭主婦因酷暑難耐、沒食慾，認為西瓜熱量低又利尿，每天中午吃西瓜當正餐消暑，晚上飯後當點心，半個月後反而從55公斤胖到58公斤、腰圍大了2、3吋，而且月經來遲、白帶增多，到中醫診所看病兼減重。

中醫師蔡蕙君說，西瓜性味甘寒，能清肺胃、解暑熱、利小便、解酒毒，但屬寒品，脾胃氣機阻滯，一胖就胖在肚子，西瓜熱量雖不高，但糖份高，升糖指數甚至比米飯高，其實不利減重，反而愈吃愈肥。

而且西瓜也不宜吃太多，容易胃寒、腹瀉，蔡蕙君也以台灣諺語「暗時呷西瓜，半暝反症」為例，提醒晚上最好也不要再吃，脾胃虛弱和產後者不宜食用，感冒初期吃西瓜會使病程延長、加重，糖尿病和慢性腎病患者也禁用。

曾姓主婦進行針灸治療，蔡蕙君為她在發胖的肚子上針灸中脘、水分等穴位利水消腫，天樞、足三裡可調整腸胃功能，並以白朮、茯苓、蒼朮等溫脾化濕，以每週1、2公斤瘦下來。

西瓜吃多變胖，西瓜皮卻能減重，蔡蕙君指出，西瓜皮是中醫所說的「西瓜翠衣」（西瓜去外層硬殼，只取白肉）糖份低、富維生素C，煮水、熬湯能清熱解毒、消炎、降血壓，不過體質虛寒、脾胃虛弱、容易腹瀉、經前、產後不適合食用。