健康達人--健康DotCom

節錄自星島日報，2013-7-6

P90X健身操是近年來最流行的健身方法，不同行業的人都對此表現出很大熱情，從歌手Pink到2012年共和黨副總統候選人賴恩也是其中的擁護者之一。

但商人隆巴迪(Matt Lombardi)只用P90X健身了一天，就讓他因為腎功能衰竭而被送到急診室。

雅虎新聞報導，隆巴迪在其網站College Spun上寫道，「我只是想回復身形，但這可能讓我殺死自己。」隆巴迪表示，自己「一直是一名運動員」，而且也沒有硬拚去做P90X。

相反地，他說，只是想嘗試一下P90X，以減去20磅。

結果，隆巴迪只是完成了訓練計劃的第一天，第二天早上醒來時就感覺到疼痛和不適。

他寫道，「如果你做過P90X的話，就知道第一天(胸部及背部運動)是很難的。它要求你做俯臥撐，然後引體上升，接著是引體向上，然後再是俯臥撐，我已經記不清自己做了多少次──但有很多次。最終，我的肌肉就停了下來。」

儘管痛苦，他決定繼續第二天的健身計劃，但是他發現自己起不了床，到了第三天，他說自己在小便時，尿液「看起來像可口可樂」。他立即在網上搜索，猜測自己可能是得了橫紋肌溶解症。

國家衛生研究院指出當出現橫紋肌溶解症時，「肌肉纖維的破壞，造成其中的肌紅蛋白釋放到血液中。肌紅蛋白對腎臟有害，而且往往導致腎臟損害。」

有關情況通常見於因過度的體力活動，而令過多的毒素被釋放到血液中。

專家警告說，在沒有採取適當的預防措施下，突然投入P90X，或其他激烈的體育鍛煉中，將會造成各種各樣的風險。

P90X和其他時髦的健身方法一樣，也會有人批評，例如一名私人健身教練就開玩笑說，這種健身方法給他帶來了生意，因為很多人練習後造成背下方疼痛，因而上門求助。