節錄自體壇報，作者陳亮，2013-7-11
新聞背景：據人民網報道，世界衛生組織6月份發佈的最新簡報指出，缺乏鍛鍊已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，目前每年全世界因缺乏鍛鍊而致死的人數高達320萬人，近10年間增長迅速。
而在浙江，記者從省國民體質監測中心瞭解到的數據是：在最新一次全國群眾體育運動現狀調查中，我省經常參加體育鍛鍊的人數比例為31.1%，除去學生，這一數字降為14.9%，儘管兩個數字都遠遠高於全國水準，但依然顯示浙江人的體育鍛鍊還遠遠不夠。
關於鍛鍊，我有一個美好的設想——每天早起，換上心愛的跑鞋，沐著微風，一路晨跑；流著汗水，滿足而歸。然而，現實狀況卻是——每天在鬧鐘的響聲中，與睡眼惺忪做著最後的掙紮，至於晨跑，早被拋之腦後。相信很多人和我一樣：有著一顆嚮往鍛鍊的心，卻缺乏鍛鍊的堅持。
除了懶惰這個主觀原因，城市健身設施的缺乏也讓不少健身愛好者無處鍛鍊。常州就有市民給市長寫信，抱怨沒有一個免費的球場可以讓他們有球可踢。更何況，近年來，類似於長跑導致孩子猝死的消息屢見報端，實在讓人對健身平白生起幾分擔心。
不過，這些都是藉口，養成良好的健身習慣、擁有一顆鍛鍊的心，哪不能健身，哪不能收穫健康？
但是，比堅持更重要的是掌握科學健身的理念和方法，養成終身體育的習慣。
體育鍛鍊不是一味追求量就可以達到健身效果的。這句話，相信很多人都懂，但他們卻不知道怎樣的健身才算是科學健身。科學健身不是一味的追求流汗、疲勞；科學健身不是一窩蜂地選擇長跑或是器械；科學健身不是老人、小孩選擇相同的健身方式……
幸而，我們看到越來越多原本不被重視的健身方式，通過科學的安排和改良，被越來越多人接受。比如，科學健身規定了你運動時間的長短；科學健身人群更是被不斷細分：辦公室人群、教師人群、司機人群等都有不同的健身側重面；科學健身以年齡為界限，設置各種適合不同年齡段的健身方式。更令人欣慰的是，隨著全民健身的深入開展，百姓的體育意識得到極大的提升，體育是生活、是時尚已漸趨深入人心，體育健身已成為越來越多人的生活習慣。
所以，我決定明天就開始重拾鍛鍊的念頭，用科學健身的方式，為自己的健康負責。
你，和我一起來嗎？
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