節錄自香港成報，作者歐陽曉羚，2013-07-20
當你閱讀這篇文章時，你是否駝背？縮肩？甚至蹺著腿？這是每天盯著電腦螢幕人士的典型坐姿。但有專家指出，打工仔必須留意這類不正確的坐姿，因為這樣會影響健康，甚至加快步入死亡的速度。
駝背會影響生理心理
位於美國的一間健康中心（medical director for the Center for Lifestyle Medicine）負責人 Mladen Golubic表示，身體的姿勢會直接影響一個人的健康。他說，在接觸患上多種慢性疾病的病人，幾乎所有病人都長時間坐著工作。當地一個健身委員會（The President's Council on Physical Fitness and Sports ）在早於11年提出「長期久坐死亡綜合症」，反映錯誤坐姿會帶來嚴重後果。Golubic說，「長期久坐死亡綜合症」會引起腰痛、高血脂、糖尿病和肥胖。換句話說，不管人們整天坐在甚麼位置，對身體都有壞的影響。
很多人最明顯的錯誤坐姿就是駝背。他解釋，一個人有駝背，日復一日，肌肉就會軟化，整個骨架都會改變。他認為，駝背會影響人的情緒。當人駝背時，會較易感到沒精打采，亦對工作會感到抑鬱和低動力，但當人坐直時，心理上對工作會自然地較感興趣。
建議坐直和放鬆肌肉
在1999年，美國有研究指出，最佳的坐姿角度是在110度至130度內，即身軀向後傾，這時脊柱會最舒適。在2007年，蘇格蘭亦發表一項研究，靠在椅背上並維持135度，能夠有效防止背部拉傷。但Golubic認為，這些研究難免有點不設實際。
Golubic認為最佳的坐姿是坐直和放鬆肌肉，因這能夠擴大胸部，容易有較大的呼吸，提高呼吸效率。他建議不要背貼椅背上，應保持筆直，這樣就不會駝背，雙腳就平放於地面上。他亦建議在電腦螢幕上貼上一個藍點，提醒使用者坐直。當感到腰部疼痛時，必須伸展一下和深呼吸。
如果不習慣坐直，或感到下半背部疼痛，也許需要做一些健身運動，例如瑜伽。Golubic說，瑜伽第一項學習的事就是如何坐好。除了坐直，他認為更重要的還是避免長時間坐下來。他建議人們盡量走路，即使不方便，他覺得站立比坐好。
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