節錄自北京新浪網，作者朱沖、鄭雅楠，2013-08-17
跑步，是一種生活方式。
這是最常見、最易參加的一項運動。如今這也是一項時尚的運動。有媒體把全球幾大城市中，NIKE+使用者的路線數據呈現在穀歌地圖上，橙色色塊越濃密代表使用者越多。雖只是一個跑步工具數據，卻直觀反映了國內外跑步人群的差異。
看看紐約，圖示顯示中央公園簡直就是他們的田徑場，也難怪無論早、中、晚，只要路過中央公園，都能見到成群的跑步愛好者，他們或是帶著耳機聽音樂的年輕人，或是看不上外表嚴謹的公司白領，也包括年長的白髮老人。倫敦、東京的跑步愛好者更甚，圖示清晰地表明，全城範圍內都是他們的跑步路線。震驚嗎？再看看中國的北京、上海，零星的散佈著幾個區域，如亦莊、海澱、望京、世紀公園、徐家匯等地，或為老外集中的開發區區域，或為年輕人聚集的高校區、時尚區。跑步，似乎還沒成為中國人的生活方式。用全世界第一大體育用品公司耐克的話說，中國人還沒有培養起自己的運動愛好。所以，中國的跑步人群和國外比，少之又少。
當然，NIKE+作為一項新興的高科技產品，在中國的使用者少，也使得中國的跑步愛好者並不能完全通過這幅圖片反映出來。在北京奧林匹克森林公園，標示的5公里、10公里健身跑道上，每天都有數百人來到這裏；每年的北京馬拉松，3萬人的參賽規模除了幾百名專業運動員外，其他均為普通跑步愛好者，通常僅需3天的報名時間，名額就被全部佔滿。中國時尚運動品牌特步也贊助了全國十個城市的群眾馬拉松賽。
另外，中國人不愛跑步的客觀困難還在於，中國的各大城市缺少能夠運動的場所。惡劣的空氣條件又導致，戶外跑步不僅已經不能成為健身項目，反而等於慢性自殺。
8月3日，京城第一高樓香格里拉北京國貿大酒店吸引了眾多目光，專業運動員及普通民眾組成的600名參賽選手聚集於此，分組別向330米、82層、2041級台階的北京巔峰發起挑戰。籌備此次賽事的國際高空競速聯盟賽事指導總監David Shin介紹說，「每年世界垂直巡迴賽（VWC）都會聯合世界眾多地標性摩天大樓舉辦比賽，此次比賽是繼381米的紐約帝國大廈、105米的瑞士巴塞爾展覽中心大廈以及448米的臺北101大廈後的第4站，這之後會在越南、西班牙、新加坡以及巴西陸續展開。」
誰也沒有想到，最普通不過的爬樓梯成為了一項橫跨美國、加拿大、歐洲以及亞洲的國際賽事。顯然，對於城市中的人群而言，這是一項代替跑步的最便利運動選擇。
承辦此次賽事的北京酷作廣告有限公司副總經理張友德介紹，「爬樓梯運動最早於20世紀70年代在美國和英國盛行，被稱作『垂直競跑』，後來延伸為『垂直馬拉松』。自1978年開始，號稱『爬樓梯大賽的奧林匹克運動會』每年都會在美國帝國大廈上演，至今已舉辦30多屆，歷年都有數百名來自世界各地的運動愛好者參加，他們甚至會成立爬樓梯運動健身協會，定期交換心得體會。」除此之外，從芝加哥的西爾斯大廈、巴黎的埃菲爾鐵塔、吉隆玻的雙子塔到國內的上海金茂大廈、重慶世貿中心、深圳地王大廈以及北京中央電視塔也都定期舉辦大型垂直馬拉松比賽。
站在北京的高點俯瞰，密密麻麻的建築，都成為城市的象徵。David Shin說，「該項運動體能消耗量極大，在國外被稱為『運動之王』，而且它不受環境限制，只有你有熱情就可以參與其中。」David Shin所說的其實既包括不受地理環境限制，又包括不受空氣環境限制。相比於在不幹凈的戶外環境跑步，爬樓梯可以部分避免有毒氣體的入侵，成為都市便捷的運動方式之一。加之其簡單易行，還可以方便地控制自己的運動強度，因而吸引了國內外越來越多的運動愛好者，甚至是寫字樓白領們的青睞。
相比於跑步對膝蓋等可能造成的傷害——在北京馬拉松博覽會的路跑學院課堂上就有路跑愛好者反映，在跑步過程中存有膝蓋疼、腰疼、頭暈等現象。阿迪達斯運動醫學專家表示：「如果跑步姿勢屬內翻腳，即腳掌彎曲時往內側傾斜，那麼，身體的整個重量就不能均勻地壓在膝蓋上，而是偏壓到膝蓋內側，時間長了就會感到膝蓋內側疼痛。」甚至最基本的走路，如果姿勢不正確，也同樣會造成對膝蓋的過度磨損。年輕時可能感覺不到，因為大腿肌肉力量較強，起到支撐作用，而且膝蓋半月板較厚、較軟，能夠形成一種緩衝，可能還感覺不到這種磨損。但隨著年齡增長、肌肉力量下降和半月板變薄、變硬，體重直接衝擊到膝蓋上，這種損傷將逐漸體現。「內翻腳通常發生在扁平足，因為足弓缺乏足夠的支撐，所以易向內側翻轉；身材高大者跑步時因為體重較重，容易內翻；以及女性，女性特有的生理特徵，胯部較寬，所以雙腿通常呈O型，體重也是較多地壓在膝蓋內側。所以，糾正腳型就成為避免跑步運動傷害的重要內容。選擇一雙合適的、能墊高足弓、使膝蓋均勻受力、避免內翻的跑步鞋至關重要。」
垂直馬拉松是一項健康、便利的運動。「垂直馬拉松作為一種全身的有氧運動，可以增強腰部和腿部肌肉的力量，保持關節的靈活性，增加下肢肌肉的耐力，使雙腿變得強勁有力；可以加速血液和淋巴循環，增加冠狀動脈的血流量，提高人體的心肺功能；爬樓運動還可以消除多餘脂肪，塑身健體。因而，適當的運動是很好的鍛煉。」北京和睦家康復醫院的工作人員說。
多次參加垂直馬拉松賽的Suzy Wal-sham長期在自己住的83層高樓練習。「每天跑上去再坐電梯下來，這樣當作健身方式的一種，我想告訴人們，無論年齡多大，你都能做到。生活不是坐在沙發上看電視，你得活得有意義，而且我從不發胖。」
垂直馬拉松的終點有普通馬拉松所看不到的美景，它又有別於登山，帶著極強的城市烙印，給城市健身、運動愛好者提供了多一種選擇。
（Nike+跑鞋通過無線將Nike+運動鞋與iPod連接後，iPod可以存儲並顯示當次的運動日期、時間、距離、熱量消耗值以及累計運動的次數、時間、距離和消耗的總卡路里等數據。使用者可以通過耳機或安裝i-Tunes的電腦來瞭解這些實時數據）
留言列表
