節錄自39健康網，2013-9-12
核心提示：瘦腹部的贅肉減掉了，身體的整個曲線都會顯現出來，那麼，怎樣瘦腰腹呢？下麵，39減肥編輯教你三式減肥瑜伽，幫你瘦成平坦小腹。
1.單腿眼鏡蛇式瑜伽
坐位，兩腿向前伸展，屈右膝，腳掌抵大腿分叉處。呼氣，慢慢扭轉身體向右側，同時左腿向後伸展開，左膝蓋、腳背盡量貼在地板上。吸氣，雙手撐在身體兩側地板上，微微揚下顎，向上伸直脊柱。呼氣，脊柱最大限度後彎，頸部放鬆。吸氣，脊柱回正中，呼氣，俯身在右腿上，兩手臂向前伸展，放鬆全身。
2.雙蓮花調息瑜伽
端坐，抬起左腿，把左腳放在右腿上面，腳心向上，腳跟盡量靠近肚臍，脊柱挺直，雙手在向前合十，自然呼吸。
3.聖哲瑪麗其瑜伽
坐式，兩腿向前伸，折疊左腿至右腿膝蓋處，彎曲右腿，吸氣、呼氣。向左扭轉上身，右手從左膝外側繞過與左手在身後相交，目視前方，保持姿勢呼吸5次。
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